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腹部减肥指压法
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方法一：
<选穴>:
主穴：下脘、梁门
配穴：下脘、承满
《适用范围》
适用于上腹部减肥
《操作》
1、肥胖者取仰卧位，操作者中指、食指并拢成剑指按揉上脘、梁门2穴，至局部有酸、麻、胀感后，持续按揉5-10分钟。
2、仍以剑指分别按揉下脘、承满穴，每穴抒5-10分钟即可。
3、每日1-2次，10日为1个疗程。
《动作要领》
操作者在按压穴位时，应屈肘、悬腕，中指与食指并拢伸直，指力以中度为好，对于腹部脂肪太厚的肥胖者，指下稍用力些。但注意操作者，应由表及里，由轻渐重，切忌用力过猛或者重，以免伤及内脏。
《按语》
大腹便便的肥胖者，会给人体形欠美观的感觉。而指压上述腹部腧穴，能调节脾、胃等脏腑功能，促进肠蠕动，促进新陈代谢，加速多余脂肪分解并排出体外，防止脂肪在体内特别是在用腹部堆积，重塑美观的体形。
方法二
《选穴》
主穴：中脘、建里
配穴：通谷、脾俞
《适用范围》
适用于胸骨以下和脐上的上腹部减肥
《操作》
1、肥胖者仰卧，操作者以拇指指端按压其中脘、建里穴，待局部有酸、麻、胀感后，按顺时针方向揉12次，再按逆时针方向揉12次，如此反复操作5-10分钟。
2、按上法按揉通谷穴5-10分钟，让肥胖者取俯卧位，操作者以食指指端按揉其脾俞穴位约10分钟即可。
3、每日操作1-2次，10日为一个疗程。
《动作要领》
要让肥胖者躺平，腹肌放松，操作者指压腧穴时指力宜中度为好，应由浅入深，由轻淅重，切忌用力过重，且不能用指甲划伤皮肤。
《按语》
指压腹部腧穴，应注意饭后1小时之内不能按压，特别是肥胖者过饱时切忌按压腹部穴位，以免造成胃肠道的损伤。
采用该法减肥，可调节内分泌功能及消化系统的吸收和排泄功能，促进掾分解，减少腹部赘肉，收腹美体。
以上内容，仅供观内的朋友参考。
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2009-03-17 13:48:20
