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一凝
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平时注意做一做练习就可以了。具体的说,
在小便的过程中,有意识地进行截留,就是说,不要一次让小便全都出来,而是中间停顿一两次。其实就是在收缩尿道括约肌,从而得到锻炼。

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2009-03-20 10:13:24   此文章已经被查看533次   
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