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浅谈《黄帝内经》之养生和防病观
对于《黄帝内经》一书知道的人一定不少，但是有去读的人就不一定多了，而有去深入研究和体会的人就更少之甚少了。因为对于中医的喜欢和学习，所以这本我们老祖先留给我们的医学圣典我曾读过三遍，但是至今只要有时间我依然会拿爱翻阅，并且每次看每次都会有不同的体会和收获。这部宝贵的医学圣典的具体内容我想以我的能力就是写三年也未必能写得完。但是我还是愿意与大家分享一下个人读《黄帝内经》中所得到的对于养生与防病的几个观点。
一：自然观
内经讲究天人合一，人本自然。因为一个人的出生到成长，从成长的过程到衰老，再从衰老到死亡，也就是佛法讲的往生。这一切都是生物的自然规律，即是自然规律就应顺从自然。如该什么时间吃饭就什么时间吃饭，该什么时间睡觉就什么时间睡觉，这样才能维持正常的生命活动。正所谓‘逆之在灾害起，从之则苟病不起’是之道。再有就是根据时间个季节的不同进行相应的调养。时有季分细分为春夏秋冬，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，再者就是春夏升阳，秋冬滋阴，即是自然之法，亦是养生之道。如此一来方能达到人与自然的整体统一。
二：防治观
内经中有这样一句话，圣人不治已之病，治未之病，这段话的中心思想就是告诉人们预防的重要性。而身体的预防就是在平时的日常生活中注意自己的生活习惯，从细小的点点滴滴做起，凡事要有所节制，正所谓人无远虑，必有近忧。
三：意志兴趣观
内经中强调人的意志可以收其魂魄，适其寒湿，顺其喜怒，发挥人的意志作用，结合季节的特点调养人的精神意志，同时个人认为人的兴趣不但可以影响人的性格，同时还会影响人的心情，而人的心情对于人的健康起着决定性的作用。所以培养积极，乐观，向上，健康的兴趣爱好也是非常必要的，简单的说几点我个人认为好的兴趣，如看书、打坐、怕山、散步、旅游，与三俩好友一起品茗谈心这些都是有利益身心的。
四：精气观
“嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，荣涩已除，故神去之，而疾不愈也。”这段文字告诉我们精气的盛衰决定人体的生长与衰老过程，同时也是身体抵御邪风疾病的基础。用较为现代的话来说就是对于男女的情欲必须慎重，切勿放纵贪恋，必须合理的生活。使自己的精气充足，以达到疾病难以入侵。
五：饮食观
我们的老祖先早就提出了民以食为天。而饮食之重点就是提倡“饮食有节”，最忌暴饮暴食，来维护后天脾胃之源。如“饮食自倍，脾胃乃伤”，伤则化源不足，易生百病。同时告诫我们合理的调和食用五味，切忌偏嗜。
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2009-06-29 18:24:56
