 |
| 等 级：长老 |
| 经 验 值：830 |
| 魅 力 值：470 |
| 龙 币：1546 |
| 积 分：1030.8 |
| 注册日期：2009-02-01 |
| |
|
|
|
好玩又简单的瘦小腹游戏－－吹气球，一尺八、七、六的小蛮腰，你也能拥有！
腹式呼吸有多好，你知道吗，可是，又有几个会做腹式呼吸，或者能坚持做腹式呼吸呢，我是一个不折不扣的懒女，但又贪心，想要漂亮和健康，所以，就想了好多简单又好玩，不单调能坚持的小妙招，今天，就共享一个瘦小腹游戏－－吃气球。
腹式呼吸很简单，吸气时，腹部涨满，呼气时，腹部缩紧，刚开始做时，可能会很不习惯，甚至都不懂该怎么呼吸了，没关系，冰雪聪明的小九儿又想到一个很简单的很快就能学会的“被迫腹式呼吸法”：先尽力缩腹，将腹内空气用鼻子慢慢的全部呼尽，并屏息数秒，此时，再用鼻子吸气，你就不由自主的会被迫吸入大量的空气，同时腹部也不知不觉的涨满了，反复几次，想像自己的肚子就像个皮球，就这样吸鼓呼下，慢慢的你已经渐渐的学会腹式呼吸了。
如果你觉得“被迫腹式呼吸法”学得还是有点困难，或者觉得这样的“腹式呼吸”太单调了，没办法坚持，那么，小九儿再向你推荐一个好玩的腹式呼吸法：吹气球，吹气球的过程中，你会不由自主的做腹式呼吸，每天吹三十个左右的气球，不但可以瘦小腹，慢慢坚持下来，你会发现，小蛮腰越来越有型了，连你的脸型也越来越小了，而且，皮肤也越来越紧实了呢，这就是运动送给你的礼物。
腹式呼吸益处很多，人生而靠呼吸，但平时，我们做的只是浅层次的呼吸，仅仅能到达我们肺部。而腹式呼吸，可以让我们更深度的呼吸，从而，提高我们身体的含氧量，促进我们的血液循环。并且，腹部这样柔和的运动，可以按摩我们内脏器官，促进脏器的运动，有利于机体的代谢和毒素的排出，同时，还可以增进我们的肺活量呢。
(此文由给你蜜糖，拌着砒霜在2009-11-10 11:02:07编辑过)
|
| |
|
|
2009-11-10 11:01:18
