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早上你好 等    级：高级居民 经 验 值：166 魅 力 值：188 龙    币：478 积    分：303.8 注册日期：2009-12-09	我是在gym长跑的，可能春天就outdoor了。一定要好的慢跑鞋，热身运动很有技巧。最后就是迈步的动作一定要花1，2周矫正。好的跑步机也是一个条件 后来我感觉长跑都要学习怎么多东西啊
2009-12-18 20:58:58	此文章已经被查看281次

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现在酷爱长跑啊。。。6-8公里的，在45分钟内跑完，然后洗澡，真tm舒服啊，比台湾三温暖，日本雪温泉舒服多了。比起来，那些地方都是垃圾(空)-早上你好 (阅读:685次 跟贴:10 2009/12/18 20:44) 再过一会儿腿还是自己的吗？(空)-昨夜西风凋碧树独上高楼望尽天涯路欲寄彩笺兼尺素山长水阔知何处 (阅读:210次 2009/12/18 20:49) 膝盖有点受不了，不过后来跟高手学了两招，好多了(空)-早上你好 (阅读:196次 2009/12/18 20:50) 怎么弄，膝盖能好受点？我长跑时就伤膝盖(空)-旋律 (阅读:490次 2009/12/18 20:56) 我是在gym长跑的，可能春天就outdoor了。一定要好的慢跑鞋，热身运动很有技巧。最后就是迈步的动作一定要花1，2周矫正。好的跑步机也是一个条件-早上你好 (51字节 阅读:281次 2009/12/18 20:58) 绕着小区跑5圈？(空)-昨夜西风凋碧树独上高楼望尽天涯路欲寄彩笺兼尺素山长水阔知何处 (阅读:176次 2009/12/18 20:57) 在健身房。呵呵，-早上你好 (84字节 阅读:157次 2009/12/18 20:59) 越野空气好吧。(空)-昨夜西风凋碧树独上高楼望尽天涯路欲寄彩笺兼尺素山长水阔知何处 (阅读:198次 2009/12/18 21:02) 你玩这个么？越野比较专业了，有一些基本的要求。不过关键还是多练习，报一个俱乐部，可以参加比赛。-早上你好 (15字节 阅读:219次 2009/12/18 21:04) 我，肌肉松散型的-昨夜西风凋碧树独上高楼望尽天涯路欲寄彩笺兼尺素山长水阔知何处 (7字节 阅读:220次 2009/12/18 21:08) 厉害呀！我只能跑800米...(空)-十车书主 (阅读:164次 2009/12/18 20:56)

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