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月子心得
2月15号，正月初二在玉泉医院顺产了俺家闺女，一切都非常顺利，现在出月子了，有几条觉得很好的经验总结出来分享给各位亲们。
1心情愉快，信赖身边的人。我的感受是，无论是生产过程还是月子期间，自己的情绪都会比较脆弱，这个时候要尽量调整自己，信赖身边的人。我婆婆妈妈身体都不好，只有老公和月嫂陪伴整个月子，生产过程更只有老公。但整个过程相对都比较顺利，预定的月嫂因为受伤，临时换了一个月嫂来，最开始我也有些担心，但还是选择信任。事实证明，我的信任同样也换回她悉心的照料，整个月子都比较开心。
2与配偶共同面对困难，这里要大大地夸奖我家老公，他之前都不会做饭，月子期间很细心，和月嫂共同调理我的饮食，忙里忙外，短短十几天瘦了8斤，生产过程他按拉马泽分娩呼吸给我喊节奏，也给我减轻了很多痛苦，所以各位准爸爸，一定不要忽视自己的作用。新爸爸的支持是对新妈妈最大的鼓励了。
3合理饮食，注意休息，坚持母乳喂养。这里要赞一下俺请的这个月嫂，其实她已经不太接月嫂的工作，她已经开始干了一段时间的通乳工作，因为之前预定的月嫂是她的好友，所以她就紧急接了我这个活。月子期间她给我喝了通乳的汤，好像是放了一些药材，四五天开奶的时候又给我做了穴位按摩，月子餐也非常注意营养搭配，因此，宝宝一直奶水很充足，中间一个阶段，我每天需要挤掉250毫升的奶，现在宝宝饭量增大，现在出了月子，也不喝那么多汤水了，基本做到按需供应，没有浪费太多奶水。身边不少朋友都在生产之后遇到哺乳问题，亲们可以多做好这方面的准备，包括孕期的乳头清洗啊，注意心情调节啊，月子期间饮食注意啊。哺乳有问题的亲们如有需要，我可以帮忙联系这个月嫂，留信息给我就可以，她现在正在做通乳的工作，个人体会这个还是很有帮助的，哺乳是新妈妈一项重要工作。哺乳除了自身条件，饮食之外，还有一点亲们一定要谨记，就是要好好休息。其实这点是相当困难的，特别是对新妈妈，月子期间，身体虚弱，对孩子有不太懂，很着急，很容易休息不好，奶水自然也就受到影响，所以学会休息，我觉得是月子里的重要功课。包括出了月子，注意休息同样是非常重要的。
感觉可给各位亲们参考的就这么多，都是个人体会，如果有准妈妈或妈妈有需要，开小窗联络我，我可把这个通乳师的联系方式给大家。呵呵，以后就可以在这里和大家分享更多宝宝养育心得了。
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2010-04-18 16:42:33
