晚饭都吃过了吧？大家看过来~~~~ 看过来~~~~~问个问题喔~~ 每天刷牙你都刷舌苔吗？

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未语嫣然

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晚饭都吃过了吧？大家看过来~~~~ 看过来~~~~~问个问题喔~~ 每天刷牙你都刷舌苔吗？

整理了一下资料不妨看看吧~~~~~~~~~~~

"很多人以为刷好牙，就能保持口腔的清洁。其实不是的。事实上，舌苔上面也隐藏着细菌，如果平时都不清洁舌苔，只是刷牙，就不能获得

口腔的真正洁净。

据专家介绍，正确而简便的口腔护理步骤是：每天早晚刷牙；餐后及时用漱口水漱口；刷牙时，可根据自己情况选择牙膏，易患龋齿的，可

选用含氟牙膏，有牙龈出血、牙龈肿胀，可选用能消炎止血的药物牙膏，如果因吃酸性零食过多引起牙齿酸软过敏，可选用脱敏牙膏。

专家强调，每天彻底清洁口腔卫生千万不要忘了清洁舌苔。“口腔自身产生的异味75%来自舌部”，建议刷牙后，在舌苔较黄、较厚的区域，

每天用舌苔清洁器从后向前轻轻刷舌体的前2/3部位。"

医学上，舌苔有白苔、黄苔、腻苔、黑苔等之分。正常人舌苔薄白，烟酒嗜好者舌苔较厚，患病时舌苔又会有所变化。中医认为，舌苔是胃

气生发形成的；西药则认为舌苔是脱落的上皮细胞、黏液和少许食物残渣在舌表面形成的堆积物。舌苔中存在很多微生物和毒素，如把舌苔

比喻成藏污纳垢的废物，则一点也不过分。白天，由于有进食、分泌唾液、饮水等活动，舌苔相对较薄；夜间睡眠时，没有进食、饮水，口

腔中的各种微生物大量繁殖，故晨起时舌苔相对较厚，口气也较重。在晨起刷牙漱口时，就应该用牙刷把舌苔刮下一些，否则，这些秽物随

食物进入胃肠道势必影响健康。

据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染

的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。

中医角度：

“舌苔是覆盖在舌面上的一层薄垢，中医常用的诊断方式望、闻、问、切里的望就有望舌苔，是通过舌苔来看人的脾胃情况，是中医舌诊的

重要内容，通过观察舌苔的质地和颜色，医生能够推断出患者脏腑功能的虚实，辨识消化功能的强弱。“正常人的舌苔应该是薄白苔，如果

体内出现问题，舌苔的厚度就会发生变化。”专家说，“刷舌苔祛口臭，是治标不治本的方法。引起口臭的原因很多，比如，内热、消化不

良等，舌苔厚只是疾病的外在表现形式，内因不去，口臭就除不掉。”

　　据有关专家介绍，阳虚的人没有舌苔，舌头很光。内火大、内热的人舌苔颜色发黄，寒性体质的人舌苔发黑，而热性舌苔干燥没津液。

一旦舌苔变厚发腻，或是颜色发黑、有味，首先要到医院进行检查。在中医看来，舌苔异常是去不了的，早上刷掉了，下午又会长出来了。

舌苔刷可以用，但是去除的只是表面现象，身体内的问题通过舌苔显现出来，靠舌苔刷不能得到治疗。舌苔异常，还是需要看医生。

随着年龄的增加，人们的消化功能变得越来越弱，口中的气味不再清新，时常会散发出难闻的味道，让人退避三舍。

在人们以往的认识里，口臭主要是因为牙龈炎、牙周炎、细菌分解残留于口腔中的食物所形成的。但最新研究表明，舌背上的舌苔在口臭形

成中的作用远远大于牙周病变，厚厚的舌苔其实就是霉菌及腐败物的沉积。刷牙后用较软的舌苔刷刷舌苔，口腔专家认为可以起到清新口气

的作用。

使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。

刷牙时间及更换牙刷：

刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为

重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及

牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用

时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力

牙刷应较细，刷毛柔软而平整。同时应注意牙刷应一人一把，不得共用。一把牙刷一般的使用期限应不超过三个月，即应至少每三个月更换

一次牙刷。