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老爱放屁，这可咋办，最近感觉肚子不好，咕噜咕噜
首先你知道屁是怎么产生的呢？
当我们在吃东西的时候，会吃入很多空气，屁的70%的成分就来源于我们吃进去的空气，主要的成分包括氮气、二氧化碳、氢气、甲烷和氧气。我们呼吸进去的空气通过血液在身体中循环，这些空气也会通过肠壁进入肠道中，这部分的空气占屁的20%。还有10%则是大肠内的食物残渣在细菌的作用下分解时生成的气体。
健康人大概会放多少屁呢？
健康人消化道内有100毫升的气体，而形成屁排出体外的量，成年男性每天100-2800毫升，浮动范围比较大;这与吃的食物非常有关系，如果吃较多的豆类和薯类则会使屁的量增加2-10倍。
为什么屁会臭？
由细菌生成的气体包括氨气、硫化氢、吲哚、甲基吲哚、挥发性胺、挥发性脂肪酸等，都是带有恶臭的物质，所以就形成臭屁。臭屁形成的场所主要是在大肠，大肠里生活着约100万亿个细菌，它们都以大肠里的食物残渣为食物而生存繁衍，其中既有促进肠道功能的有益菌，如乳酸杆菌;也有制造有害物质的有害菌，如梭状芽孢杆菌等。臭屁的根源就是这些有害菌。肠道里有益菌的多少与健康程度和年龄都有关系，人体越健康，有益菌越多，越年轻，有益菌越多;如果人体不健康和年龄老化都会使有害菌增多，从而屁也会越来越臭。
有益菌与有害菌的数量还与饮食有关，有益菌喜欢食物纤维，有害菌喜欢动物性蛋白质和脂肪，所以平时多食富含食物纤维的食物，屁就不会那么臭，而喜欢吃大鱼大肉的人，屁就会很臭。
臭屁会致癌！
臭屁中的氨气和吲哚等都是对人体有害的气体，如果这些臭气不能及时排出体外，就会被大肠壁吸收，重新进入血液，在全身流动，影响身体的各个器官。如果因不好意思在人前放屁，将臭气积在体内，还会造成腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至抑制大便的排泄。而人在便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，产生更多的废气，形成恶性循环。如果长期不能排出体内的这些废气，会使体内的器官受到严重影响，特别是肝脏这类解毒器官的负担加重，会使肝脏的功能减弱;肝脏可以将氨气转换为尿素，然后通过尿液排出体外，当肝脏功能衰弱时，若是废气中所含的氨气太多，超出肝脏的负荷，就可能造成人的意识昏迷。
臭屁的其它害处
肠内积累的废气，可能压迫血管，造成血液循环不良，引起手足冰冷。废气会对新陈代谢造成妨碍，使得脸上长粉刺和雀斑，引起皮肤干燥、粗糙，所以臭屁还是爱美人士的大敌。
排出废气，身体健康
知道臭屁的害处后，就要知道排出这些体内的废气有多么重要了，从以下几个方面做起，就可以轻松摆脱臭屁的烦恼：
1、吃东西时细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，就可以减少吃进去的空气；
2、多吃根茎类、薯类、五谷杂粮、海藻类等富含食物纤维的食物，以改善肠内的细菌生存环境，增加有益菌的数量;禾良神食粮这类生食粉也是不错的选择，食用方便；
3、晚餐少吃，因为晚上胃肠功能比较弱，晚餐吃得过多，容易增加胃肠的负担，而且也容易在体内堆积垃圾；
4、不要暴饮暴食；
5、情绪也会使肠内的有害菌和废气增加。当人有强烈的紧张和不快的情绪时，交感神经会兴奋，从而使促进胃肠蠕动的副交感神经无法发挥作用，导致体内废气很难排出。因此，应尽量放松情绪，减轻压力。
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2011-06-13 18:05:27
