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夜色不羁 等    级：资深长老 经 验 值：4218 魅 力 值：2120 龙    币：4260 积    分：4025.2 注册日期：2006-10-25	耸肩好象更多牵动斜方肌,我的问题是 我的腰够细了,一尺八九,但背也细,所以整体形态并不好看,所以要锻炼背和臀,长肌.效果很慢,无良策 -- 我心中有猛虎在细嗅蔷薇
2011-07-29 10:52:23	此文章已经被查看436次

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游泳的人的身材是真好啊！！！我。。。。。。能么？(空)-四_儿 (阅读:2040次 跟贴:57 2011/07/29 10:03)[跳过] what?(空)-龙在田 (阅读:212次 2011/07/29 10:03) 可以，你还别说除了身材，对你的肺活量也有改善(空)-kingdom2005 (阅读:419次 2011/07/29 10:05) 能，你可以选择蛙泳或狗刨，都有塑形的功效 。。(空)-张大胡子 (阅读:494次 2011/07/29 10:06) 我想增肥,能行吗?-xindy (8字节 阅读:332次 2011/07/29 10:07) 可以，游泳可以让脂肪按照意志去贴在不应该贴的地方(空)-kingdom2005 (阅读:257次 2011/07/29 10:15) 游完了，胃口大开，猛吃，吃不下为止，上床就睡 。。(空)-张大胡子 (阅读:337次 2011/07/29 10:26) 看刘子歌那肩膀真宽，女的这样可不太好看(空)-冰壶 (阅读:653次 2011/07/29 10:06) 打排球的身材好像更好。练游泳的人好像大腿都比较粗。(空)-咕哩咕咚 (阅读:2091次 2011/07/29 10:08) 跳水 跳床 体操 。。。 花样 艺术体操的应该最好(空)-龙在田 (阅读:388次 2011/07/29 10:13) 横渡英吉利海峡的张健~~身材也不怎么样~~(空)-6层尾房 (阅读:414次 2011/07/29 10:15) 可以。。我可以教你游(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:293次 2011/07/29 10:16) 八姐，我这典型狗刨还能纠正过来么？(空)-kingdom2005 (阅读:185次 2011/07/29 10:17) 能啊。。我教你。。只要你胆子大不怕水就行。。-ghi8u8ryqugeu (14字节 阅读:402次 2011/07/29 10:19) 不怕，还真不怕，能喝水算不算不怕？(空)-kingdom2005 (阅读:304次 2011/07/29 10:20) 保持本色吧 。。(空)-张大胡子 (阅读:232次 2011/07/29 10:23) 你就怕我超过你是不是，眼红了是不是？切(空)-kingdom2005 (阅读:246次 2011/07/29 10:24) 你那是天赋，超过你？我可没那痴心妄想 。。。(空)-张大胡子 (阅读:308次 2011/07/29 10:25) 拜托，喜欢喝水跟和洗澡水两个概念好不好(空)-kingdom2005 (阅读:283次 2011/07/29 10:33) 找时间带上你和气质一起去游。。我来教你们俩。。呵呵。。-ghi8u8ryqugeu (14字节 阅读:322次 2011/07/29 10:37) 好，我趁早学会了，要不这哪天下大雨，出不去了都(空)-kingdom2005 (阅读:351次 2011/07/29 10:38) 你可以相像自己喝的是肉汤 。。。(空)-张大胡子 (阅读:211次 2011/07/29 10:45) 我没你想象力那么丰富啊，坏啊(空)-kingdom2005 (阅读:214次 2011/07/29 10:47) 你能！练成身材好的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。QQ (空)-蓝湄 (阅读:308次 2011/07/29 10:24) 简单之简单！(空)-Black_cat  (阅读:338次 2011/07/29 10:26) 最想把背和肩练宽一点,哪种泳姿最快?(空)-夜色不羁 (阅读:1751次 2011/07/29 10:30) 蝶泳吧(空)-虎落回龙 (阅读:295次 2011/07/29 10:33) 太难了,不会!(空)-夜色不羁 (阅读:194次 2011/07/29 10:36) 上回在游泳池扑腾N久，结果回来趴在床上养了一周(空)-kingdom2005 (阅读:297次 2011/07/29 10:37) 不会吧。。。(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:181次 2011/07/29 10:38) 闪着腰了，让几个小弟伺候一周，汗(空)-kingdom2005 (阅读:284次 2011/07/29 10:45) 游泳是很柔和的,你能闪腰,P服啊(空)-夜色不羁 (阅读:604次 2011/07/29 10:47) 蝶泳很可能闪腰(空)-冰壶 (阅读:441次 2011/07/29 10:49) 这不是蝶泳嘛，要飞腾的姿势，那老师一边教一边喊：屁股，注意屁股-kingdom2005 (9字节 阅读:688次 2011/07/29 10:49) 笨。。。。。。。。。-老奶奶 (46字节 阅读:201次 2011/07/29 10:39) 我到是每次都八百一千的,但是游的不快,所以效果不佳,不知道为什么?(空)-夜色不羁 (阅读:124次 2011/07/29 10:41) 笨。。。。。。。。。-老奶奶 (46字节 阅读:1次 今天10:39)-ghi8u8ryqugeu (86字节 阅读:287次 2011/07/29 10:44) 你现在有腰么，哥们 。。(空)-张大胡子 (阅读:190次 2011/07/29 10:48) 找茬儿，我现在每天跑150米，哑铃100个，仰卧起坐50个，腹肌快出来了(空)-kingdom2005 (阅读:790次 2011/07/29 10:51) 1500米(空)-kingdom2005 (阅读:304次 2011/07/29 10:51) 反正我现在的身体结构就是胸部腹部屁股，不考虑腰很久了 。。。(空)-张大胡子 (阅读:695次 2011/07/29 10:52) 我把拳击拾起来了，结果还真有效，打空气比打人有效(空)-kingdom2005 (阅读:721次 2011/07/29 10:55) 哥哥你还不如我呢,我每天3公里,俯卧撑30,仰卧起坐150,隔天哑铃100多个(空)-夜色不羁 (阅读:855次 2011/07/29 10:55) 向夜色学习，今晚我准备增加300米！立帖为证！(空)-kingdom2005 (阅读:353次 2011/07/29 11:12) 我这不是肉积累的多了一点点嘛，过程过程(空)-kingdom2005 (阅读:403次 2011/07/30 00:33) 蛙泳也行，只要你姿势正确，耸肩做到位(空)-冰壶 (阅读:567次 2011/07/29 10:38) 我到是每次都八百一千的蛙,但是游的不快,所以效果不佳么?不知道为什么?要很快的游么?(空)-夜色不羁 (阅读:474次 2011/07/29 10:43) 慢点也没关系，关键是动作要做到位啊，一定要强调那个耸肩动作(空)-冰壶 (阅读:401次 2011/07/29 10:47) 耸肩好象更多牵动斜方肌,我的问题是-夜色不羁 (130字节 阅读:436次 2011/07/29 10:52) 练臀可以打蝶泳腿，练背可以练自由泳(空)-冰壶 (阅读:788次 2011/07/29 10:54) 有道理,但自由泳很难,目前游的象抽筋(空)-夜色不羁 (阅读:476次 2011/07/29 11:02) 蛙泳就可以！我每次都是连续2000m不停。-Black_cat  (27字节 阅读:619次 2011/07/29 10:41) 那你目前身材如何?腰围多少?每周几次?(空)-夜色不羁 (阅读:650次 2011/07/29 10:44) 放松，就不累，运动量跟上，减肥是势在必得的事情(空)-老奶奶 (阅读:312次 2011/07/29 10:45) 我能在一直游四到五个小时都不累。。。。-ghi8u8ryqugeu (14字节 阅读:380次 2011/07/29 10:47) 老奶奶有所不知,我不想减肥,是想增厚长肌(空)-夜色不羁 (阅读:253次 2011/07/29 10:49) 先秀秀你现在的身材(空)-四片叶子的三叶草 (阅读:275次 2011/07/29 10:48) 应该说游泳运动员身材好，身材不好阻力大，游的慢，早就被淘汰了。游泳有助于塑身，但是上岸后胡吃海喝就起不到健美作用了。(空)-关注民生 (阅读:3221次 2011/07/29 10:55) 不知道(空)-柿子树 (阅读:247次 2011/07/30 00:29)

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