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地下工作者 等    级：资深长老 经 验 值：4525 魅 力 值：300 龙    币：8221 积    分：4426.3 注册日期：2004-05-03	向你学习！我也在努力中！ 我身高168cm，体重一度达到195，腰围3.2尺，最大号的衬衣围不住脖子。维持了4年，并且高血脂中度脂肪肝，血压90/150，去年开始下决心减肥，少吃肉少吃油少吃盐多吃青菜再加游泳，目前体重降到161，腰围2.9尺，血压80/120。没有你的成果大，平时肉还是吃的，特别是早上，中午和晚上相对少多了。目前离标准体重还有20斤，估计还要下决心搞一年。最大的问题是剪下来的反弹问题，主要是养成良好的饮食和锻炼习惯，维持稳定体重也不是太难过的事情。正如你说，现在做饭稍咸一点就觉得吃不下去了，出去饭馆吃饭更是难过。不过我觉得这过程还不是太痛苦，跟日后肥胖带来的问题相比，好过多了！
2011-09-10 09:51:59	此文章已经被查看459次

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我的一顿正餐，想健康饮食吗，和我学吧。有图-zhaows (862字节 阅读:3283次 跟贴:50 2011/09/09 13:22)[跳过] 这是吃完后的情景，酱油有剩，豆腐干有剩。-zhaows (95字节 阅读:872次 2011/09/09 13:28) 天天吃这个,即便长寿又有啥意思?(空)-三十未立 (阅读:514次 2011/09/09 13:34) 自己健康，不给别人添麻烦。(空)-zhaows (阅读:441次 2011/09/09 13:53) 天天这样吃，别说人了，屎都绿了(空)-雅克西 (阅读:374次 2011/09/09 13:29) 你可以天天顿顿吃西红柿。(空)-奇岈 (阅读:504次 2011/09/09 13:30) 那不就成红富屎了(空)-雅克西 (阅读:325次 2011/09/09 13:39) 你吃在多也是绿的。。。(空)-卖烧饼的小火柴 (阅读:335次 2011/09/09 13:39) 我白里透红，老好了(空)-雅克西 (阅读:450次 2011/09/09 13:42) 殊不知这些蔬菜有多少农药、化学物质(空)-天堂小鸟 (阅读:325次 2011/09/09 13:30) 补充一句，菜的重量是生重，也就是做之前的分量。(空)-zhaows (阅读:377次 2011/09/09 13:31) 转基因多不多？越多越健康！(空)-老光 (阅读:326次 2011/09/09 13:31) 白菜你可以先切好了 放冰箱里冻上，然后吃的时候用热水煮一下 。在来点大酱。(空)-卖烧饼的小火柴 (阅读:2472次 2011/09/09 13:34) 是，豆腐乳也可(空)-zhaows (阅读:343次 2011/09/09 13:52) 红的 绿色，白色，黑色，黄色 全有了(空)-懒洋洋的蜜蜂 (阅读:383次 2011/09/09 13:55) 关心，是减肥吗？效果如何？(空)-vanilla (阅读:350次 2011/09/09 14:20) 这个不行。。太素了-兔兔糖 (27字节 阅读:341次 2011/09/09 14:30) 我估计你会营养不良的(空)-玫瑰百合 (阅读:466次 2011/09/09 15:37) 这个组合营养一定是够的。(空)-zhaows (阅读:349次 2011/09/09 16:45) 别说别人，就我这个瘦子都不愿意这么吃。(空)-oo奶茶oo (阅读:362次 2011/09/09 15:45) 好吃不健康，健康不好吃，自己掂量吧(空)-zhaows (阅读:347次 2011/09/09 16:47) 素不素的不说~~~您这一顿吃的也太多了吧~~~(空)-春秋亭 (阅读:357次 2011/09/09 16:48) 国际权威健康机构的共识，每天人需要大量的蔬菜水果。每人每天一到二斤菜，是国家规定的。一点都不多。刚刚好(空)-zhaows (阅读:912次 2011/09/09 17:35) 是每天，不是每顿！！！(空)-家有闲妞 (阅读:299次 2011/09/10 09:21) 哈哈，素的也不能可劲造啊(空)-davidavi (阅读:446次 2011/09/09 16:57) 会有人看到这些都不想活了(空)-旋律 (阅读:300次 2011/09/09 16:58) 我会死掉的。(空)-安静木头 (阅读:359次 2011/09/09 17:01) 而且请注意，一到二斤才是不要低于的标准，(空)-zhaows (阅读:301次 2011/09/09 17:36) 减肥效果明显，我这样吃已经6周，减掉6斤。(空)-zhaows (阅读:343次 2011/09/09 17:43) 看着满大街大吃大喝的人们，禁不住感叹。。。。。健康不好吃，好吃不健康。没有两全的好事。(空)-zhaows (阅读:405次 2011/09/09 22:23) 谁说好吃的就一定是不健康的？太自以为是了(空)-八姨太 (阅读:347次 2011/09/09 22:42) 身体健不健康说好 大吃大喝不利于钱包的健康倒是真的(空)-哥-依然气质 (阅读:320次 2011/09/09 22:47) 讨厌，我害怕赵教授找我PK,正要删帖呢，被你踩住了删不了了。你快把你的删了我好删我的(空)-八姨太 (阅读:331次 2011/09/09 22:48) 好吃和我说的大吃大喝不同，大吃大喝一定是不健康的，不是我自以为是，是全世界的营养专家的共识。(空)-zhaows (阅读:389次 2011/09/10 11:03) 我现在都戒荤将近三个月了，说说我的感受！-二郎 (1907字节 阅读:1160次 2011/09/10 07:30) 还是不要戒荤吧，容易缺铁缺锌。。。。。。(空)-zhaows (阅读:343次 2011/09/10 11:33) 自己吃自己的吧-arnoldzhang (21字节 阅读:376次 2011/09/10 09:17) 突然之间 我想好好吃饭了(空)-悦己7 (阅读:300次 2011/09/10 09:27) 向你学习！我也在努力中！-地下工作者 (829字节 阅读:459次 2011/09/10 09:51) 人活着，最难的，是“平衡”两个字，过犹不及。。。(空)-全哥 (阅读:364次 2011/09/10 09:56) 你老公真口年(空)-全哥 (阅读:336次 2011/09/10 09:54) 咱也不是一口肉不吃，鸡鸭，鱼还是吃的，也不是一点油不沾，瓜子，牛奶，有油的。(空)-zhaows (阅读:621次 2011/09/10 11:08) 这吃完了一会又饿了(空)-棒棒糖化了 (阅读:461次 2011/09/10 11:15) 那是一定的，要不怎么降血脂，怎么减肥，而且还要运动。人整天处于饱的状态是不好的。(空)-zhaows (阅读:478次 2011/09/10 11:29) 30岁前可以不这样吃，但30岁以后就要注意了，(空)-zhaows (阅读:458次 2011/09/10 11:32) 俺吃素已经30多年了，竟然高血压、高血脂。。。。还有天理吗。。(空)-佛山无影脚 (阅读:824次 2011/09/10 11:33) 我婆婆平生吃素，不是为斋戒吃，而是从小就不吃肉。别说是肉，就是用动物油做的东西，都不吃。任何肉比如猪肉鱼肉海鲜都不吃，-八姨太 (108字节 阅读:1442次 2011/09/10 12:53) 吃的过量主食一样会肥胖，要适量。(空)-zhaows (阅读:349次 2011/09/10 13:26) 关键是她一点也不胖(空)-八姨太 (阅读:301次 2011/09/10 13:46) 我也不胖，但脂肪率高，胖不胖不是看外表，而是看脂肪率，看似不胖结果全是肥肉，没有肌肉也是一种肥胖。(空)-zhaows (阅读:1084次 2011/09/10 14:02) 真赶上兔子了(空)-大突突 (阅读:280次 2011/09/10 11:47)

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