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水果提高精子质量
水果提高精子质量
你最好吃点蓝莓：抗氧化剂不足的男人会有生育问题。
最近在《生育与不孕》杂志网上发表的一项研究发现，比起那些吃肉和多脂肪的乳制品的人，多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜的男人将会加快精子的移动的速度、射出的强度，和精子的集中度。
因为好的原因，抗氧化剂已经是营养世界最新——石榴汁，还是其他的？——最有可能的宠儿。它们被认为能延缓衰老，增强免疫系统，还能帮助抵御自由基，这些自由基杀死细胞，使得我们更容易感染上衰老性疾病，像癌症，关节炎，帕金森病或是阿尔茨海默病。
现在，能够增强精子活力也成了它所带来的好处。
这样研究由西班牙的数所大学共同完成。他们要求61个男人——其中30个人精液质量不高，另外31人正常——食用93种不同的食物，去测算精子活动频率。研究过程中，没有一个参与者正常饮食，或是补充维生素。
比起那些精液质量不高的男人，那些正常的男人明显吃了更多的含碳食品，纤维素和抗氧化剂，特别是叶酸，维生素C，还有番茄红素。
这是不是意味着，那些想要提高精子性能的人要开始食用抗氧化剂呢？是的，研究负责人、慕希尔大学学者亚米·门迪奥拉说。她补充说，参加实验的人正准备这么干。
门迪奥拉告诉“生活科学”网：“一些人想要改变他们的饮食习惯。实际上，下一个‘理想的’研究将会是比较以下，看看这种饮食方式的调整是否会影响这些人的**质量。”
那么，什么是有抗氧化剂的最佳食物？嘉丽·布洛克森是纽约的一名营养健康顾问，与这项研究无关。他说，应该做的是食用各种食物。
她说：“你应该补充维生素，就像他们被认为的一样——补充，不是替代。我还建议大家多用食补，而不是合成产品，这样你的身体能更好的吸收维生素，因为你不是在处理一系列化学品。”
布洛克森推荐以下富含抗氧化剂的食物：
叶酸：菠菜、芦笋、小扁豆。
维生素C：花椰菜、橙子、草莓。
番茄红素：西红柿、西瓜、柚子。
让人高兴的是，研究者在红酒里也发现了抗氧化剂，浪漫晚上开一瓶又有个理由。
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2011-09-13 15:51:16
