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亲身体验：有颈椎病的，最好睡觉不用枕头
我虽然没到颈椎病的程度，但是因为单位和家里整天坐在电脑前面，时间长了颈椎也很不舒服，晚上睡觉的时候自觉不自觉的有个动作——用手把枕芯向下按，让枕芯和脖子完全接触，这样才感觉睡觉舒服一些。这样的话，时间越长就越产生依赖，直至换了一个更高的枕头。。。。。。
在颈椎腰椎肩关节之类的疾病方面，我觉得“疾病”与“姿势”之间是一种恶性循环的关系，即：姿势不对——颈椎不舒服——为了让身体不适感减轻，姿势更不对——颈椎更不舒服——。。。。。。 身体在与疾病自我抗衡的过程中，自动做出了相关的适应性调整，但是如果你没有修正自己的姿势，那么就开始形成了恶性正反馈循环。
颈椎与枕头的关系也是这样，如果完全凭感觉行事，那么只会让枕头越来越高，看上去是舒服了，但是实际上颈椎的毛病越来越严重了。所以，这段时间睡觉不用枕头，或者最多是用薄毛巾被折叠一两下垫在头下，开始的时候也不适应，但是经过一阵之后颈椎有了明显改善。
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2011-12-12 10:36:34
