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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：21644 |
| 魅 力 值：21097 |
| 龙 币：35560 |
| 积 分：29874.1 |
| 注册日期：2002-08-11 |
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一般情况下，会在两个阶段出现平台期。第一个，为刚开始减肥一周左右。第二个为减肥持续三到四周后的那段时期。虽然同为平台期，但两个阶段的成因不 同。
一般情况下，会在两个阶段出现平台期。第一个，为刚开始减肥一周左右。第二个为减肥持续三到四周后的那段时期。虽然同为平台期，但两个阶段的成因不 同。
第一个阶段的平台期，主要表现为体重变化不明显，甚至略有上升。其原因主要是刚开始运动，人体由不运动的环境进入运动的环境。其生理、心理等各方面 都有一个适应的过程。特别是体脂肪率比较高的人。由于其脂肪含量比较多，肌肉含量相对较少，体重（尤其是体脂）较高的人在开始运动以后，一方面，他们的机 体需要增加一定的肌肉，以适应新的运动环境；另一方面，由于自身体重较高又缺乏运动，他们的运动本身就相当于包括力量练习的负重有氧运动。故表现为肌肉重 量的增多大于脂肪重量的减少。反映为体重减小不明显，甚至略有上升。
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 洗洗睡了，年轻人就是晚上12点钟的蝙蝠，黑夜是我们的，也是你们的，但最终我是熬不过你们的。 |
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2012-02-24 15:34:36
