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吃什么补什么？未必！吃猪头不会变成猪头。吃深海鱼油不会变成鱼
5 Fatty Foods that Make You Skinny
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你是不是你吃什么。
如果我们是我们吃什么，然后人谁吃了大量的热狗和猪排将肌肉坚实的墙壁。谁吃面食的人将是粘性和无脂。谁吃了大量的山核桃馅饼的人会Deschanel佐伊（甜的，但坚果和片状）。
和谁吃了很多脂肪的人会发胖。
那是什么，你说什么？最后那句话是真的吗？人吃脂肪是脂肪吗？哦，不，不一定。科学表明，食用脂肪不会让你的脂肪比吃钱将让你丰富。
现在，吃的是发错了各种包装的食品会使你发胖。在饼壳及其他焙烤食品，饱和脂肪反式脂肪的加工和粮食喂养的肉类，加上沉重的热量，而这样做主要危害你的身体的营养底线。但是，健康的脂肪会做相反：他们可以平息你的食欲，切割你每天吃的卡路里的数量，同时提高您的心脏健康和煽动你的新陈代谢。
味道鲜美，脂肪的食物，帮助你减肥？在哪里可以报名？就在这里！
＃1：草饲牛肉
是啊，我知道：草饲牛肉是有点昂贵。但其比例较高的好你的脂肪，使其非常值得的成本：一个营养学杂志研究发现，青草喂养的肉中含有ω-3脂肪酸水平较高，这是已知的，以减少心脏疾病的风险。，当它涉及到你的腰围，草饲牛肉自然是精简和有更少的热量比传统的肉类。考虑这个问题：一个传统带钢7盎司的牛排，镶着脂肪，将运行你386卡路里和16克脂肪。但7盎司草饲牛柳是只有234卡路里的热量和5克脂肪-你节省超过150卡路里，你的牛排味道会更好。准备牛肉的减肥潜力的优势？拿起新的烧烤，而不是它与已专为您节省现金和热量的美味食谱加载。
＃2：橄榄油
橄榄油含有丰富的抗癌茶多酚和加强心脏的单不饱和脂肪，当谈到寻找瘦肉，它是由一些非常强有力的事实支持。肥胖从最近的研究发现，导致较高的脂联素水平高碳水化合物，高蛋白饮食比橄榄油丰富的饮食。脂联素是负责为打破脂肪在体内的一种激素，越多，你有它，较低体重往往是。收获的好处，使您选择的烹饪油和橄榄油酱和酱油中使用它。
胸围腹部脂肪：不吃早餐会增加您的机会成为肥胖者的4.5倍，使其成为一个让你发胖的20个习惯，你需要打破多少？
＃3：椰子
椰子是饱和脂肪含量高，但超过一半月桂酸，一个独特的脂质，细菌作战，提高胆固醇的分数。并获得中发表的一项研究血脂发现，椰子油的膳食补充剂降低腹部肥胖。参与者中，有一半两汤匙椰子油每天和另一半给豆油，虽然这两个群体整体减肥经历，只有椰子油消费者的腰围缩水。撒在酸奶不加糖的片状或使用在炒椰奶开始whittling你的腰。
夹层破坏者：餐厅三明治脂肪馅料的主要供应商。像Cheesecake Factory的烤鸡和鳄梨俱乐部观看夸大了引渡。在时钟在以惊人的1752卡路里，这是一个在美国最差的25个三明治。
＃4：黑巧克力
好消息，你的甜食：巧克力可以帮助你压扁你的肚子。黑巧克力，这是。但要真正利用，不等待，直到甜点：最近的一项研究发现，当男人开始前两小时一餐吃3.5盎司的巧克力，黑巧克力中17％的热量少了比那些吃牛奶巧克力。研究人员认为，这是因为黑巧克力中含有纯可可脂，消化放缓硬脂酸源。牛奶巧克力的可可脂含量，另一方面，锻炼增值黄油的脂肪，因此，传递更迅速地通过你的胃肠道。黑巧克力，因为需要更多的时间来处理，它杠了饥饿，并帮助你减肥。
夏日甜味的黑巧克力是安全的，但也有很多需要注意的甜食。小心你的沙滩身体最差的6个甜品。
＃5：杏仁奶油
许多研究表明，杏仁可以帮助你输了，尽管他们的脂肪含量高的重量。事实上，从研究国际肥胖症及相关代谢疾病杂志相比，超过六个月的过程中两个饮食。一组遵循低脂肪，限制热量饮食（18％的脂肪）和其他遵循一个温和的低脂饮食（39％的脂肪）在杏仁提供多余的脂肪。后者失去了更多的重量比低脂肪的减肥，尽管这两个团体所消耗的总热量相同数量的事实。此外，杏仁的食经历了一个更大的腰围减少了50％。这怎么可能呢？杏仁中含有的化合物，限制脂肪被人体吸收的量，所以一些经过未消化。尝试你的燕麦片搅拌成杏仁酱，土司，香蕉片，或作为零食吃一对夫妇两勺蔓延。
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2012-07-18 12:30:27
