我的减肥方法，百试百灵，男女通用！！！！半年20斤没问题。

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zhaows

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我的减肥方法，百试百灵，男女通用！！！！半年20斤没问题。

1，花40元左右，淘宝上买个电子秤
2，坚决戒掉任何有糖饮料和零食。比如可乐，冰棍，巧克力。。。。。。等。
3，每天主食必须满足250克熟重，150克生重。比如你吃米饭，做熟秤重每天必须满足250克。
4，每天主食不能少于250克熟重，150克生重，因为低于这个量，对身体有损害。
5，每天肉（生肉）不超过1两
6，每天250毫升奶，脱脂。1个鸡蛋。
7，每天2斤蔬菜，食用油不超过40克
8，每天最好3公里走步
9，满足8小时睡眠

以上方法，严格执行，半年之内必瘦20斤

2012-07-21 12:33:00

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我的减肥方法，百试百灵，男女通用！！！！半年20斤没问题。-zhaows (625字节阅读:512次跟贴:4 2012/07/21 12:33)

其实不需要这么细化，只要有毅力，控制饮食+锻炼，都可以(空)-虎落回龙 (阅读:149次 2012/07/21 12:41)

当然要细化，否则要么减不下来，要么营养不良(空)-zhaows (阅读:103次 2012/07/21 13:09)

恩，这个健康，和我坚持的差不多(空)-妮儿MM (阅读:131次 2012/07/21 13:48)
第九条,你做得到吗?-全哥 (38字节阅读:300次 2012/07/21 14:11)

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