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这些帖子都是不同历史时期大家为官哥失眠想办法的发言，排名不分先后，但热情可见一片。
1）睡前2个小时做做运动应该有助于睡眠！(空)-有风的夜
2）睡觉前不要老想着失眠的事，出去跑上一圈 作者:铃铛
3）我一个同事没上大学，自学直接考研并读完硕士，做业务也非常成功，但年纪轻轻就得了严重的神衰，无奈，也只好严格调整自己的生活习惯。午饭后绝不喝咖啡与茶水，慢慢地便不再恶化下去。作者:老奶奶
4）以前我睡不着觉的时候干脆就熬夜，等到第二天想不睡都难了。不过你的会不会很严重的那种？问问大夫吧？作者:小武
5）我觉得心理调节更重要！(空)-腰果儿
6）是阿。关键要调整好个人的作息时间，生活要有规律。安神补脑液也不错的。效果还可以。(空)-free_fly
7）可以试试每天睡觉前，坚持喝牛奶(空)-小武
8）我的一个朋友在开始创业时，得了严重的大脑疲劳综合症，平时如果不站着就肯定马上睡着，而晚上想睡时，反而睡不着，最后，练了气功，很快就好了 作者:大漠
9）我并不是长期失眠。但因为工作关系，思想负担很重，也经常睡不着。
如果你生来就失眠，那就没有什么好怕的，除了调整生活节奏生活方式以外睡不着的时候就不要强迫自己睡觉，做点自己想做的事情，困了在睡。
如果是某阵子失眠，建议还是要调整生活方式、调整心态为主。
还有一些物理方法，比如睡前烫脚、用热毛巾敷脸放松神经、晚上去锻炼——这个并不需要长时间就见效、将苹果放在枕边、喝牛奶。作者:虫虫
10）把生活规律调整为正常，实在睡不着就吃一颗安眠药，但绝不要睡太长时间，就是再困也要早点起来，第二天熬到晚上一定就很困了。以后每天都比前一天早一点睡，慢慢就把作息时间调正常了。我也有几年的失眠经历，这是经验之谈。作者:车犁子
11）一切看淡一点，些许会好点。调整一下作息习惯，别经常熬夜。另一招：神经刺激法
幻想全身的皮肤被烫伤，血肉模糊，不能沾任何东西，强烈的敏感。。。。慢慢呼吸。。。。疲惫睡着作者:篮球
12）一定要按时睡觉,保证正常的的作息时间,有时白天多运动运动,累了,晚上也许就能睡着了,慢慢调理,这事情急不得,再附助一些安神的药及牛奶什么的,我想应该会有所好转. 作者:俗人
13）失眠的确让人痛不欲生，不过失眠主要还是与生活习惯有很大关系。远离烟、酒、茶、咖啡等刺激性物质，不要用健康去换取一时的快乐和洒脱，初期要强迫自己日出而作、日暮而息，制定一个生活计划、包括固定睡眠时间、固定锻炼时间、固定的饮食。如果工作不允许、可以在拼命一段时间工作后考虑换个正常的工作。作者:larry_lin
14）其实失眠是相对，俺是这么做的： 1、首先不要将它定义成失眠，心理要放松，不就是晚上睡不着觉吗，白天可以补回来； 2、一到晚上，看看电视，上上网，听听音乐，然后在床上看音响书，不知不觉的就困了（虽然已经快天亮了），然后通通块块的睡觉睡到中午； 3、俺过的是美国东部时间，呵呵 4、吃药不好，对身体不好 作者:音响发烧友
15）大夫说了，该吃药还是吃一下，至少能睡了，心里压力也小了。关键以后调整生活规律，练瑜伽和太极拳吧，都非常修身养性 作者:llp1
16）我LG的秘方：睡不着的时候多想些阴冷的东西，比如水井底，清凉的水之类，就容易睡了。你可以试试。我的办法是在床上看报纸，不要过于认真的看，随便翻目录，几版下来就睡着了。作者:platform
17）喝点酒试试。 作者:lora
18）喝杯冰牛奶,然后躺在床上,什么也别想(空)-stone
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2002-05-13 15:57:05
