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坚持游泳健身10－50年 心脏平均年轻5－20岁
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坚持游泳健身10－50年 心脏平均年轻5－20岁
2011年09月06日 11:12:36 杭州网 浏览次数：9726
杭州市第31届“杭氧杯”全民健身游泳比赛今天“鸣金”
78岁老人肖宗诩荣获杭州市第31届群众性游泳比赛男子59岁以上组自由泳第五名，
图为他领到奖状时，高兴的情况。施水泉摄影
昨天（9月5日）是杭州市第31个全民游泳日。上午8时50分，该市第31届“杭氧杯”全民健身游泳比赛在位于杭州大关小区的游泳健身中心举行，近1000名市民参加了这次活动。裁判发了42次号令，至11点30分，经过二个多小时的紧张角逐，近150名群众性游泳好手分获中老年组（男55周岁、女50周岁以上组）、中青年组（男31－54周岁、女25－49周岁组）、青少年组（男15－30周岁、女15－24周岁组）和儿童少年组（男子15岁以下，女子15岁以下）25个游泳比赛项目前6名，这些奖牌都一一“名花有主”，有30多名经过长期游泳锻炼的男、女“浪里白条”，获得蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳的各年龄组的“金牌”。
据了解，该项目是杭州市群众性的健身比赛，与全民徒步行走、全民登山比赛一样，是杭州市《全民健身纲要》主要内容之一，杭州市已经连续进行了31届。今年的全民游泳健身比赛是由杭州市体育总会、杭州市总工会、杭州市老龄事业发展基金会联合主办，杭州市养生体育运动协会协办的。
具体承办单位――杭州市养生体育运动协会负责人徐培林介绍说，9月上旬的某一天，是杭州市全民健身游泳日，每年，我们都会这一天组织全市较大规模健身游泳比赛，已持续进行了31年了，目的十分明确，是让我市广大市民在群众性体育锻炼有多一种选择，倡导有更多市民参加这一健身项目，同时借此机会让更多的市民对该运动培养起良好兴趣与爱好。
在比赛现场、游泳池一侧的浅水池里，笔者发现有100多名从来不游泳的男女老少市民下了水，熟悉水性，这是这次比赛特别设置的内容。
今年报名参加的市民比年有所增多，共有850多人参加今天的活动和比赛。年龄最大78岁，最小6岁。
今天的泳池水，十分干净，清彻见底，爽心悦目。池水经辖区卫生监督部门检测，余氯、PH值、浑浊度、尿素、细菌总数、大肠菌数等各项指标十良好，完全达标。
今年78岁的老人肖宗诩，是参赛选手中年龄最大的。他身材十分均称，上臂健壮有力，8块腹肌凸显，稍稀疏的头发与20厘米长的胡须还是乌黑色。他对笔者说，他连续参加杭州市全民游泳健身比赛已有10多个年头了，游泳从青年时代起就爱上了，并坚持了下来，他每天都要游2000米左右，不游就浑身不自在。他自豪地自我介绍，他是全国70－74岁年龄组自由游记录的保持者（他特意拿出了证书）。这次，他在成年男子组与五六十岁的中老年自由游好手同一个游泳池较量时，勇夺第5名。
69岁的颜安大伯，家住杭州拱墅区大塘新村。坚持游泳运动已有50个年头了，杭州市的全民健身游泳比赛活动和每年杭州的冬泳他一次都没有拉下。现在，他每天要游1000米左右，完成游泳“作业”后，还要添“小灶”如打篮球等。他从外表看上去，最多只有50来岁。他是西湖晨泳队队员，在他和一些爱好者的组织下，该队现在一共有40多位队员，泳龄在10－50年，女性有三分之一。今天大部分人都来参加了。颜大伯告诉笔者，一名既是参赛队员、又是大医院的心内科专家，为他测试了心率，发现他在安静时每分钟只有47次，而且非常有力，肺活量(水下屏气简易测试)比不经常锻炼的同龄人大一倍以上。笔者一连采访20多个在场的坚持经常性游泳锻炼的中老年人，他（她）们都反映，在医院体检时，医生都说他(她的)的心跳十分有力，心率在安静情况下比不经常锻炼的同龄人慢得明显，而且都没有发现有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，心脏平均年轻了5－20年！
这一说法，得到在场的医学专家、徐培林会长(杭州市养生体育运动协会)的肯定，他认为经常坚持游泳或长跑锻炼的人，安静时心跳减慢是个好现象，说明心脏与呼吸功能都大大地增强了。一般坚持游泳锻炼5年以上的，都会出现效果，肺活量比不锻炼的同龄人增大一倍以上，是十分普遍的。这就是经常坚持经常性游泳等运动项目锻炼的好处。
来源：杭州网健康 作者：通讯员 施水泉 编辑：邹卓琪
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