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小烂	最近我查了下血压，脉压差偏小，唉，要锻炼了。 (无内容)
2013-02-02 12:23:04	此文章已经被查看550次

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坚持游泳健身10－50年 心脏平均年轻5－20岁-游泳-老段 (5229字节 阅读:1951次 跟贴:60 2013/02/02 12:12)[跳过] 狂顶，，必须的。。。-ghi8u8ryqugeu (28字节 阅读:336次 2013/02/02 12:16) 从没发过热帖，这次就靠你了，哈哈。(空)-游泳-老段 (阅读:230次 2013/02/02 18:58) 热辣，，哈哈(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:157次 2013/02/02 19:31) 遵旨。。偶天天游。。每次十几个来回。。-ghi8u8ryqugeu (21字节 阅读:260次 2013/02/02 12:17) 今天下午去的，又没看见你。(空)-游泳-老段 (阅读:198次 2013/02/02 18:11) 记住了。。我都是晨练卡啊。。早九点到中午12点的。。。呵呵(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:260次 2013/02/02 18:39) 最近我查了下血压，脉压差偏小，唉，要锻炼了。(空)-小烂 (阅读:549次 2013/02/02 12:23) 必须的(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:168次 2013/02/02 18:40) 如果不能天天游泳的话，像我家孩子一般一周就能游两次，也能起到锻炼作用吗？每次游多少米才能达到锻炼的目的？(空)-秘制沸腾鱼 (阅读:3044次 2013/02/02 12:23) 能坚持每周2次也很好了。锻炼就比不锻炼好，哪怕每周1次或两周1次。每次游一个小时以上吧，在水里泡着不动或在岸上聊天不算。(空)-游泳-老段 (阅读:338次 2013/02/02 18:09) 正解(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:180次 2013/02/02 18:40) 我脆弱的小心脏，一定要锻炼才强大吗。(空)-手无寸铁 (阅读:158次 2013/02/02 12:26) 不会游(空)-lqyo (阅读:166次 2013/02/02 13:05) 我教你(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:223次 2013/02/02 18:41) 回龙观的热心邻居很多，8姐就是。在俱乐部里也都是互相帮助、互相交流。(空)-游泳-老段 (阅读:204次 2013/02/02 19:00) 你认识我啊。。我咋不认识你啊。。。-ghi8u8ryqugeu (14字节 阅读:234次 2013/02/02 19:07) 现在不认识你，8姐是观网著名人士，早晚会认识的，哈。(空)-游泳-老段 (阅读:224次 2013/02/02 19:16) 也说不定早就面熟了，只是不知道名字。(空)-游泳-老段 (阅读:215次 2013/02/02 19:20) 名啥呀。。忽悠可以。。。哈哈-ghi8u8ryqugeu (14字节 阅读:234次 2013/02/02 19:32) 我坚持游泳运动30余年，深有体会。(空)-rem (阅读:996次 2013/02/02 16:40) -ghi8u8ryqugeu (24字节 阅读:206次 2013/02/02 17:02) 观里哪家游泳观性价比高呀。(空)-有一个好消息和一个坏消息 (阅读:286次 2013/02/02 17:58) 昆泰或农业部管理干部学院还不错，我们都去这两个地方。(空)-游泳-老段 (阅读:450次 2013/02/02 18:10) 我还没有去过管理干部学院。在哪里啊。。。(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:271次 2013/02/02 19:33) 在霍营。(空)-游泳-老段 (阅读:275次 2013/02/02 19:59) 我坚持游泳60多年 ，体会深度也是你的2倍多(空)-粘玉米 (阅读:433次 2013/02/02 21:13) 把老前辈们招来了(空)-游泳-老段 (阅读:238次 2013/02/02 22:35) 游泳是个锻炼的好方法！可惜不会游，只会泡澡-pan_da (7字节 阅读:209次 2013/02/02 16:57) 跑着跑着就会了(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:243次 2013/02/02 17:03) 我小学时就学会了狗刨，到三十岁也没自学会蛙泳，就是不会，游得也没乐趣。2007年时，请专业的教练教了一次，一次就会了。 后来就跟着俱乐部混。(空)-游泳-老段 (阅读:304次 2013/02/02 18:23) 有基础了。。(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:166次 2013/02/02 18:38) 画龙点睛，一锤定音，临门一脚(空)-游泳-老段 (阅读:207次 2013/02/03 10:56) 自学确实很难，有专业的教练教，一般5到10次学会。前年某人学游泳，5次学会，第10次下水游1000米，最关键的2次让观里的高人教的。(空)-游泳-老段 (阅读:363次 2013/02/02 18:19) 姿势不限是吧，能扑腾的也算是吧。(空)-有一个好消息和一个坏消息 (阅读:239次 2013/02/02 17:56) 还是要专业的学学好。。。(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:236次 2013/02/02 18:49) 扑腾的话，体会不到更多的乐趣，很难坚持下去。(空)-游泳-老段 (阅读:227次 2013/02/02 19:18) 你是hi说狗刨么(空)-黑豆豆 (阅读:177次 2013/02/03 11:04) 北京能游泳的地方少而且贵，怀念小时候几块钱游一下午的时候啊。算起来会游20年了......(空)-samsuni82 (阅读:324次 2013/02/02 18:24) 不错啊。。不过我是你的泳龄的翻倍还多。。哈哈(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:208次 2013/02/02 18:46) 我觉得有用不如打羽毛球，篮球什么的，能出汗的运动才是好运动，运动出汗促进新陈代谢~~~(空)-老光 (阅读:419次 2013/02/02 18:27) 都可以啊(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:193次 2013/02/02 18:47) 回龙观的民间游泳运动搞得也挺好。前两年，昌平一个运动会，17块游泳金牌，回龙观拿回来了14或15块，哈。(空)-游泳-老段 (阅读:417次 2013/02/02 18:52) 18块金牌拿了16块。http://blog.sina.com.cn/s/blog_6407e77f0100l14t.html-游泳-老段 (52字节 阅读:296次 2013/02/02 19:03) 已关注。。呵呵(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:305次 2013/02/02 19:08) 偶也拿过奖-ghi8u8ryqugeu (172字节 阅读:216次 2013/02/02 19:19) 多着呢。。还有-ghi8u8ryqugeu (242字节 阅读:224次 2013/02/02 19:21) 能游四种泳姿，专业学过吧。(空)-游泳-老段 (阅读:227次 2013/02/02 19:24) 6岁在中关村泳池有体院的教过。。。(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:255次 2013/02/02 19:29) 小孩学的快，一年可以把四种泳姿学会了。(空)-游泳-老段 (阅读:475次 2013/02/02 19:35) 嗯。。那会儿每天8个小时都在泳池里扑腾。。呵呵(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:187次 2013/02/02 19:38) 真牛。(空)-游泳-老段 (阅读:201次 2013/02/02 19:22) 回龙观的足球也挺有名的，被重量级媒体报道过几次。(空)-游泳-老段 (阅读:208次 2013/02/02 19:30) 足球不会了。。。但是俺也踢过。。。-ghi8u8ryqugeu (14字节 阅读:172次 2013/02/02 19:36) 四年级就学，现在还不会换气的飘过~~(空)-跑动的手指 (阅读:226次 2013/02/02 19:23) 让8姐教一下，说不定一个小时完成关键的飞跃。(空)-游泳-老段 (阅读:252次 2013/02/02 19:26) 呵呵。。(空)-ghi8u8ryqugeu (阅读:193次 2013/02/02 19:29) 你太打击我了，我曾经在脸盆里苦练过憋气也没成功。(空)-秘制沸腾鱼 (阅读:436次 2013/02/02 19:29) 要按游泳的节奏吸气、吐气，在游泳池里，一两次可以学会。以前以为自己特殊、笨，后来发现是自己想多了。教练说，教那么多人了，没见过学不会的，要相信自己。(空)-游泳-老段 (阅读:628次 2013/02/02 20:34) 嗯。。科学方法。。。-ghi8u8ryqugeu (35字节 阅读:222次 2013/02/02 20:39) 不会游(空)-kwanyin (阅读:160次 2013/02/03 08:55) 挺好学的(空)-游泳-老段 (阅读:286次 2013/02/03 10:51) 我问过几个游泳的朋友，心率一般55左右(空)-游泳-老段 (阅读:241次 2013/02/03 10:53)

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