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| 等 级：资深长老 |
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八个被现代科学证实的古老信条～4、5
4. 太极能缓解一系列健康问题
这种中国古代的武术建立在平衡身心能够促进整体和谐的基础上，自然而然就能延年益寿。2009年5月《哈佛女性健康观察》发表的一篇报告总结了几项研究，证实了在老年人接受治疗的同时，太极可以帮助他们防止或改善老年病。过去十年的一些研究还证实太极对那些患有关节炎、骨密度低以及心脏病的人有效。
5. 打坐能帮助你减压、达到内心平和
人们相信源自古代东方的打坐能够帮助平静心灵并让知觉更敏锐，改善健康和安宁。科学现在证实了打坐对健康有益。哈佛大学医学院学者们的最新研究揭示，这一身心练习法能够影响到调控压力和免疫功能的基因。哈佛精神病学者邓宁格（John Denniger）和他的团队用神经造影和基因组技术来度量每个受试者的生理变化。在高压力受试者按照研究者的指示练习瑜伽和打坐之后，其团队发现受试者细胞线粒体产生和利用能量改善，同时更加更能抵御冲击，这能帮助他们缓解与压力有关的健康问题，比如高血压和不孕症。
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2014-03-23 10:27:18
