晚饭不吃，半年瘦了10公斤，有个朋友是一天三餐正常吃，就不吃主食，加适量运动，3个月也瘦了10斤

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香水百合2497

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晚饭不吃，半年瘦了10公斤，有个朋友是一天三餐正常吃，就不吃主食，加适量运动，3个月也瘦了10斤

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2014-06-11 14:36:53

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调查：半个月内不用考虑车了。还是琢磨一下减肥吧，这段时间能减掉十斤么？如何操作？集思广益，可多选-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (54字节阅读:1141次跟贴:46 2014/06/10 20:02)[跳过]

请踊跃投票，明天好实施(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:565次 2014/06/10 20:03)
半个月内减掉10斤，过于激进了吧(空)-feihu (阅读:538次 2014/06/10 20:03)

不激进，基数高(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:554次 2014/06/10 20:13)

1.2.3.我都用过-like美食 (21字节阅读:598次 2014/06/10 20:04)

效果呢？-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (113字节阅读:559次 2014/06/10 20:12)

三天打鱼两天晒网，还是120斤，没见掉。-like美食 (172字节阅读:615次 2014/06/10 20:19)

长在身上的肉减掉真难呀-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (132字节阅读:578次 2014/06/10 20:45)

我觉得自己算减的快的，但是还是忍不住喝酒大餐什么的，平均高峰期一个礼拜一公斤。建议你别太着急了(空)-清白的小鹏 (阅读:593次 2014/06/10 20:18)

太慢了-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (47字节阅读:541次 2014/06/10 20:37)

这就帮不上忙了。改变体质需要从长计议。可是只要能持续下来循序渐进的话半年足以(空)-清白的小鹏 (阅读:634次 2014/06/10 20:41)

我想想办法，实在不成就找个监督的(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:537次 2014/06/10 20:47)

我用过的最好的办法：不吃中饭，少吃早饭和晚饭。然后躺着看电视什么的。简单的说，就是不吃也不动。(空)-domino999 (阅读:695次 2014/06/10 20:32)

这个简单，我试试，不用多喝水么？-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (69字节阅读:550次 2014/06/10 20:35)

不用多喝水。记得总量比以前的少一半就行了。备点黄瓜，实在受不了了，就吃一根。一般是头两天有点头晕。过了两三天就好了。一周减三五斤吧。(空)-domino999 (阅读:591次 2014/06/10 20:53)

最爱吃黄瓜，生活必备品-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (119字节阅读:558次 2014/06/10 20:57)

这段时间又长了好几斤，分析原因：1，吃得多；2，活动量太少-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (27字节阅读:621次 2014/06/10 20:46)

我再给你分析另—个原因-like美食 (104字节阅读:707次 2014/06/10 20:53)

有道理-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (120字节阅读:595次 2014/06/10 20:54)

关西大汉难道都是吃细粮长成的(空)-feihu (阅读:635次 2014/06/10 21:00)

人家活动量大呗(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:572次 2014/06/10 21:33)

一定要管住嘴，再好吃的也不能贪吃，吃胖容易减肥难着呢(空)-网蝶 (阅读:412次 2014/06/11 14:34)

(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:294次 2014/06/11 19:38)

都有问题，想减肥，找我。(空)-苏菲娅 (阅读:541次 2014/06/10 21:04)

你那身材，还需要减呀？(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:546次 2014/06/10 21:44)

不减那能维持这种身材呀，姐姐我天生可是个小胖纸。(空)-苏菲娅 (阅读:517次 2014/06/10 22:02)

跟你比，我也可以绝食了(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:530次 2014/06/10 22:40)

我可投票了啊，3，5、9同时推进，试试看。(空)-舞动的水 (阅读:569次 2014/06/10 21:04)

好人，谢谢(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:494次 2014/06/10 21:47)
怎么发啊，不懂-379590441 (32字节阅读:102次 2014/06/12 11:21)

顶顶(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:488次 2014/06/11 00:39)
投票好少(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:392次 2014/06/11 13:05)
按你的条件，减饭量是必须的，每种减肥的前提都是减少能量摄取，然后每天坚持有氧运动20分钟加平板支撑4组，每组平板支撑的时间你自己看看能做多久再定。平板支撑很有效，需要时间和空间也很少，关键要坚持。(空)-foodtree (阅读:730次 2014/06/11 13:48)

晚上列份计划书(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:323次 2014/06/11 14:14)

减肥就一个字，少吃多运动~-翻墙 (298字节阅读:469次 2014/06/11 13:59)

这是一个字？-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (13字节阅读:304次 2014/06/11 14:14)

当你这么问的时候，说明你的减肥计划已经失败一半了。-厚道人 (33字节阅读:415次 2014/06/11 14:00)

.(空)-阿甘~ (阅读:380次 2014/06/11 14:38)

晚饭不吃，半年瘦了10公斤，有个朋友是一天三餐正常吃，就不吃主食，加适量运动，3个月也瘦了10斤(空)-香水百合2497 (阅读:906次 2014/06/11 14:36)

真慢呀(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:267次 2014/06/12 00:46)

我一同事，近半年减肥效果明显。就是少吃少吃少吃，当然也别不吃。这对胖一些的人估计有效。不太胖的肯定还得结合运动来减。(空)-colinsleeper (阅读:336次 2014/06/12 10:09)
28天，减肥120斤到84斤，-带刺的白玫瑰 (37字节阅读:225次 2014/06/12 10:21)

咋减的？84斤是不是太瘦了啊？？(空)-colinsleeper (阅读:196次 2014/06/12 10:22)

我微信里保存了一个妞儿的减肥记录。。。。-带刺的白玫瑰 (92字节阅读:258次 2014/06/12 10:31)

不上班倒是是可以试试。有工作还真不敢(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:123次 2014/06/12 12:20)

有氧运动加改善膳食结构，两个月减肥十几斤很轻松。(空)-自在山林中 (阅读:399次 2014/06/12 10:47)

选择一个合适自己的方法，坚持，持之以恒，养好一个好的饮食习惯-翟大夫美疗纤体 (120字节阅读:206次 2014/06/12 15:49)

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