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吾家妞妞初长成一家有女百猫求
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http://jingyan.baidu.com/article/22fe7ced7bed403002617fb8.html
第一张图就是平板支撑,关键点是肩肘这几个角度都要呈直角。看看你能做多久,不好的最开始也就撑个30秒,你要锻炼起码一分钟起吧,一天4组,每组休息间隔不超过你做支撑的时间。每天十几分钟就练完了,还安静。
(此文由吾家妞妞初长成一家有女百猫求在2014-06-21 23:38:09编辑过)
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请善待流浪动物,您有权不喜欢它们,但请不要伤害它们,流浪并不是它们的错
2014-06-21 23:36:03
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啥叫平板支撑,我基本是吃完就—躺,上上观网(空)
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(阅读:230次 2014/06/21 23:28)
进来看
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妞妞,不是我打击你。你千万别运动减肥了。你肯定不是那种长期进行体育锻炼的人,只要一停,反弹会很快的。所以,我发现,只要不吃,不运动都能减。(空)
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domino999
(阅读:239次 2014/06/21 23:38)
打击的人很多,不差你一个了
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(97字节 阅读:268次 2014/06/21 23:43)
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