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翟大夫 等    级：资深长老 经 验 值：3069 魅 力 值：250 龙    币：5222 积    分：2919.2 注册日期：2006-08-04	刚才我看了网友调查 有很多选择减肥方式是晚饭什么也不吃，第二个运动减肥 我想说的是，这个看你的每天的工作情况，建议前期晚上以蔬菜。水果为主（但是不能多吃），第二要有氧运动，让身上微微出汗，不能大汗淋漓。 最后就是如果自己坚持不下来，就得选择外界的帮助了。 -- 关注身体，关注健康
2014-06-27 11:38:29	此文章已经被查看240次

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今天有点时间把个人的减肥心得写了一下，完全个人原创，一个字一个字的码出来的呀。-苏菲娅 (14028字节 阅读:2627次 跟贴:47 2014/06/24 23:01)[跳过] 准医生的层次，赞叹赞叹(空)-娑婆路 (阅读:817次 2014/06/24 23:11) 这样用心的贴必需得支持(空)-8点20发 (阅读:761次 2014/06/24 23:11) 学习一下(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:755次 2014/06/24 23:39) 个体间的体重超重差异，健康状态，以及每个人的减体重目的和目标不一样，有的人为了健康，有的人为了体型，所以采用的策略、方法都不同。-社区青年 (70字节 阅读:958次 2014/06/24 23:55) 不久前，在美国有一个大型数万人的调查结果，在把参与研究人群按照体重（超重，正常，低体重）和运动（多运动，一般，不运动）分类，发现虽然超重但是多运动的人的死亡率低于低体重不运动的人。-社区青年 (70字节 阅读:940次 2014/06/25 00:00) 看了这篇文章心好酸——这个事业好辛苦(空)-冷雨凄风 (阅读:581次 2014/06/25 08:21) 写的很不错，学到很多东西(空)-西夏一品堂 (阅读:554次 2014/06/25 09:14) 专业研究，善于总结(空)-2008末班车 (阅读:562次 2014/06/25 09:41) 写得好，佩服！(空)-l_y (阅读:592次 2014/06/25 09:42) 看了一半,很专业,mark,有时间继续看.(空)-like美食 (阅读:565次 2014/06/25 09:45) 顶！！！！(空)-1224wyq (阅读:499次 2014/06/25 09:59) 顶(空)-天水甜甜 (阅读:539次 2014/06/25 10:06) 顶，这个比较专业，一般人可写不出来-翟大夫美疗纤体 (587字节 阅读:652次 2014/06/25 10:46) 看完了，觉得是不是可以通过晒太阳、泡热水澡、用热性的中药等方法提高一下基础代谢水平，比饿着强吧？(空)-蝉语 (阅读:682次 2014/06/25 10:36) 运动就成了，运动所能消耗的能量并不大，但运动后会带来基础代谢水平的提高，这个是运动减肥的基本原理(空)-刘老夫子 (阅读:1065次 2014/06/25 10:44) 她不是不愿意吗？-蝉语 (33字节 阅读:704次 2014/06/25 10:47) 如果有返老还童的药就好了(空)-西夏一品堂 (阅读:525次 2014/06/25 10:47) 人的细胞分裂一次，DNA就丢掉一段，还可能把一些体内环境导致的DNA链变化遗传下去，功能会越来越弱，并且分裂到一定次数就差不多停止了，只死不生，没有功细胞人也就完了！-刘老夫子 (175字节 阅读:1056次 2014/06/25 10:58) 日本的这个老太太值得研究，怎么才能造出这个干细胞？(空)-西夏一品堂 (阅读:509次 2014/06/25 11:13) 这个到可以，人出汗后，体重会减轻，但是一喝水呢(空)-翟大夫美疗纤体 (阅读:770次 2014/06/25 10:47) 只要运动量足够大，喝水吃饭都补不回来(空)-西夏一品堂 (阅读:509次 2014/06/25 10:48) 运动后会带来基础代谢水平的提高，这个是运动减肥的基本原理(空)-刘老夫子 (阅读:629次 2014/06/25 10:52) 我来贡献一个比较可行的减肥养生的方法吧-bonnie731 (195字节 阅读:849次 2014/06/25 11:32) 血糖低没法断食-怡君 (66字节 阅读:645次 2014/06/25 13:01) 这个方法可以喝红糖水。-bonnie731 (57字节 阅读:581次 2014/06/25 13:49) 周三那天一天不吃饭吗？(空)-dreamoon (阅读:461次 2014/06/25 14:23) 一天不吃东西还可以，断食的时候，喝水有限制吗？(空)-lytmm (阅读:434次 2014/06/25 19:51) 不限制白水，但是不能喝碳酸和甜的饮料。(空)-苏菲娅 (阅读:450次 2014/06/25 19:55) 这个帖子好啊。我用过“台湾妹妹减肥法”，每周看着体重减轻。-foodtree (312字节 阅读:745次 2014/06/25 11:40) 月牙不准。从小到大一个月牙没有，却始终干吃不胖。(空)-月儿格格 (阅读:579次 2014/06/25 11:50) 太长了，没看完，但第一句话对于我，是非常正确的，减肥，是女人一生的事业(空)-dreamoon (阅读:549次 2014/06/25 13:08) 想要减肥就只能对自己狠一点！(空)-liuruiyang (阅读:493次 2014/06/25 19:20) 有增肥成功的秘笈么(空)-美娇娘战小乱 (阅读:519次 2014/06/25 21:46) 吃饱了立马就睡觉，第二天准见效(空)-冷雨凄风 (阅读:384次 2014/06/25 21:49) 呕心沥血啊。我有只适应于我自己的必杀，就是游泳，我只要胖了就去游泳，5次就能回来。(空)-北店1号 (阅读:413次 2014/06/25 21:47) 减肥还有一个非常重要的原则，切记！-苏菲娅 (463字节 阅读:633次 2014/06/25 22:16) 支持你抽她，每次人家一说减肥就出来得瑟(空)-大食懒 (阅读:377次 2014/06/25 22:30) 你说谁呢？(空)-苏菲娅 (阅读:391次 2014/06/25 22:44) 有些人的确吃不胖。去年冬天之前我也吃不胖。调养了一段肠胃之后蹭蹭长肉，现在也靠节食减肥呢，晚上不吃肉(空)-大食懒 (阅读:645次 2014/06/25 22:49) 你咋调养的(空)-美娇娘战小乱 (阅读:218次 2014/06/26 09:44) (空)-美娇娘战小乱 (阅读:167次 2014/06/27 09:58) 效仿楼主的切记，如果肠胃饿出毛病来，是要自己负责，楼主不会管的哦(空)-大食懒 (阅读:361次 2014/06/25 22:28) 写了那么长，你到底从多少减到多少了？(空)-大食懒 (阅读:457次 2014/06/25 22:54) 节食，但是必须保证水分和水果的摄入，还有必须拒绝甜食、糖等一些东西(空)-翟大夫美疗纤体 (阅读:300次 2014/06/26 14:39) 刚才我看了网友调查-翟大夫 (349字节 阅读:240次 2014/06/27 11:38) http://bbs.hlgnet.com/board/#1(空)-翟大夫 (阅读:207次 2014/06/27 11:39) 写得很好，学习了。(空)-紫兔子 (阅读:180次 2014/06/27 13:46)

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