教大家一个放松颈椎的方法

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夜空中最亮的星

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教大家一个放松颈椎的方法

每天看论坛是不是很累呢？上班族一整天都面对着电脑是不是都快成鼠标垫儿脸了呢？一转脖子咔咔响是不是很尴尬呢？Come on，一起来跟小星学习一个炒鸡简单的颈椎放松&治疗的方法吧~~
首先要坐直或者站直，然后慢慢的低头，注意哦，动作一定要慢，再慢，缓慢，总之就是慢慢慢！一边低头一边使劲儿的抻脖子，感觉到颈部韧带有拉伸的感觉就对了。保持一会儿，会有放松的感觉。然后慢慢慢慢的抬起头，再向后仰头，重点也是要慢，一边仰头一边使劲儿的缩脖子，感觉到关节有一种贴在一起的感觉就对了，保持一会儿，再慢慢的回复。当感觉到颈部疲劳的时候反复做几次，放松效果立竿见影哦~这是一个老中医传授的方法，据说持之以恒可以解决所有颈部问题哦~

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我祈祷拥有一颗透明的心灵和会流泪的眼睛

2014-12-13 17:01:29

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