《野猪乐园》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
雨中慢步 等    级：资深长老 经 验 值：32061 魅 力 值：2196 龙    币：59336 积    分：31723.2 注册日期：2003-09-18	工作时间，每半个小时，最多不超过一个小时，轻轻转动脖子，收下颌，眼睛平视，保持这个状态转动脖子向左到与肩齐，注意检查是不是眼睛平视收下颌状态，还是低头了。然后慢慢转回前视，再慢慢向右转到与肩齐。 动作要点：1、一定要保持头部端正，既眼睛平视、收下颌的状态，不抬头不低头。在转动脖子的过程中，尤其是转到最左最右的时候很容易是低头的状态，要注意纠正动作。 2、转动脖子要慢，一定要慢，不着急。 然后回家多做做小燕飞，或者玩玩航模、放放风筝啥的~~~ -- 清夜无尘，月色如银。酒斟时，须满十分。浮名浮利，虚苦劳神。叹隙中驹，石中火，梦中身。且陶陶，乐尽天真，几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。
2015-01-13 23:27:49	此文章已经被查看326次

相关文章：

[回复]  [顶端]

请教关于颈椎疼痛一事-沙粒儿 (307字节 阅读:347次 跟贴:10 2015/01/13 20:22) 每天抽空练练小燕飞。我之前头晕用过一阵那个充气的颈椎牵引器。缓解了，不过那个用着要小心。不能带的时间过长，也不能充气过多。(空)-清风明月挠我心 (阅读:241次 2015/01/13 20:27) 蛙泳和热敷，试一试，这办法对我有用。(空)-镁氬 (阅读:295次 2015/01/13 20:31) 做小燕飞，长期做，可根治。热敷可以在颈椎处隔一层衣服贴片暖宝宝，狼哥那儿的青草膏也可以缓解(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:173次 2015/01/13 21:11) 我最近也深受这个困扰。每晚一躺下，耳朵里就出现类似血往头部集中的一声声的声音。搞的现在睡觉都有压力了(空)-晴朗 (阅读:299次 2015/01/13 21:15) 工作时间，每半个小时，最多不超过一个小时，轻轻转动脖子，收下颌，眼睛平视，保持这个状态转动脖子向左到与肩齐，注意检查是不是眼睛平视收下颌状态，还是低头了。然后慢慢转回前视，再慢慢向右转到与肩齐。-雨中慢步 (372字节 阅读:326次 2015/01/13 23:27) 我前段时间也是脖子硬疼，失眠头疼，估计比你轻，做了半个月颈肩运动，感觉不到头疼了，每天大概一个小时，没错位颈部运动就不担心了，坚持做吧，刚开始做完我脑袋疼的地方和针刺一样。-西西CO (54字节 阅读:393次 2015/01/14 07:31) 游泳，不看电脑，不看手机。(空)-北方的狼 (阅读:87次 2015/01/14 10:37) 打羽毛球(空)-远古怪叔叔 (阅读:71次 2015/01/14 10:39) 柔力球(空)-silentdawn (阅读:72次 2015/01/14 11:30) 平时多泡脚，要泡到微微出汗，用记忆枕，疼的时候用敲敲乐敲，再严重就得出去找按摩师了(空)-淡若缕烟  (阅读:104次 2015/01/14 12:07)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）

版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：