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兔子猫 等    级：版主 经 验 值：33772 魅 力 值：3089 龙    币：48413 积    分：29577.2 注册日期：2004-11-03	看着大批大批走火入魔，误入歧途的减肥人士真是捉急 减肥，减肥，不是减体重，好吗 减的是哪个肥，也是就是脂肪，不是体重，好多好多人都被误导了，真捉急 最终的目标是有一个健康的身体，有一个健美的体型！而不是残害自己的身体与心灵，最终得到一个病怏怏瘦弱的体型。 肌肉的比重要比脂肪大，所以，相同体重的2个人A和B，A的肌肉含量比B的肌肉含量高，从外形上看A就要比B苗条，其实A与B体重是一样的，就是这样的道理。 所以，健康的减肥是要在健康饮食的基础上坚持不懈的科学训练，才能收到事半功倍的效果。需注意的是，这里的重点是科学训练，吃只是辅助手段； 别以为减肥难，长肌肉更难，注意，这里强调的是长肌肉不是长肥肉。 如果通过训练，长肌肉成功，我才不在乎体重增加多少了呢，因为长肌肉导致的体重增加是必然结果，但与之对应的是强健，健美的身体。 也不用杞人忧天担心锻炼，会有成块的肌肉出现不好看。成块的肌肉出现很难的，不是谁想有就能拥有的。 -- 人生要有爱，有梦想
2015-03-12 11:24:09	此文章已经被查看1364次

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看着大批大批走火入魔，误入歧途的减肥人士真是捉急-兔子猫 (1175字节 阅读:1364次 跟贴:33 2015/03/12 11:24)[跳过] 所以稍微靠谱点的都知道是要减围度， 而不是减体重。 更不是瘦了二两就欢天喜地， 要知道多喝一杯水没准那二两就有了(空)-清白的小鹏 (阅读:192次 2015/03/12 11:25) 现在都叫塑形~~~(空)-小艾－娃娃 (阅读:188次 2015/03/12 11:27) 这个词贴切，减肥从字面上误导了很多人(空)-兔子猫 (阅读:116次 2015/03/12 12:26) 科普贴要顶。-龙锦二肖律 (33字节 阅读:165次 2015/03/12 11:36) 认真读了三遍，觉得-鱼子酱 (30字节 阅读:300次 2015/03/12 12:30) (空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求  (阅读:104次 2015/03/12 12:31) 那就先要搞清楚，脂肪是个什么东西-兔子猫 (1018字节 阅读:354次 2015/03/12 13:18) 观网应该找一个春天组织个减肥训练营活动，请有识之士来教大家减肥-foodtree (99字节 阅读:188次 2015/03/12 13:24) 问一下，腰上的脂肪怎么能快点减下去？(空)-五丈秋风 (阅读:273次 2015/03/12 13:24) 刀之！(空)-刘老夫子马甲 (阅读:136次 2015/03/12 13:25) 饿之。-望山 (28字节 阅读:180次 2015/03/12 13:27) 脂肪是很难局部消耗的，几乎不可能，也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪，这是不可能的，脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。-兔子猫 (19字节 阅读:492次 2015/03/12 13:39) 30分钟以上的有氧运动才能减脂肪。(空)-窈窕淑妈 (阅读:155次 2015/03/13 11:01) 30分钟以上的有氧运动才能减脂肪。(空)-窈窕淑妈 (阅读:110次 2015/03/13 11:02) 不是30分钟，是1个小时(空)-远古怪叔叔 (阅读:148次 2015/03/13 11:09) 节食→瘦身成功→恢复饮食→比原来更胖→第二次节食→此恨绵绵无绝期→卒。 多了解些基本的健身常识，避免走入误区，进来看-兔子猫 (52字节 阅读:323次 2015/03/12 13:46) 减肥没有捷径，管住嘴迈开腿！此贴很好！(空)-桃桃同学 (阅读:115次 2015/03/13 10:14) 慢跑，特慢(空)-silentdawn (阅读:118次 2015/03/12 13:46) 抽脂最快，吸毒第二，饿肚子第三(空)-远古怪叔叔 (阅读:225次 2015/03/12 14:37) hehe(空)-yiyi2011 (阅读:128次 2015/03/13 10:20) 运动加合理膳食，别的都胡闹(空)-小飞侠 (阅读:111次 2015/03/13 10:22) 楼主多重？(空)-mummy (阅读:120次 2015/03/13 10:48) 减肥，不掉秤那叫减肥，减肥有没有效果，那就站秤上说话。一大堆肥肉在身上堆着，塑型往哪塑啊，减肥不等于掉秤那都是安慰人，一斤没掉，800个人说你瘦了，你自己信么。(空)-风筝的诉说 (阅读:166次 2015/03/13 10:50) 哈哈哈哈哈，一斤称不少，就算大家都说你瘦了，可是自己相信嘛(空)-我爱绿萝 (阅读:175次 2015/03/13 10:55) 我就只关注围度，腰腹腿围都小了，自然就是减肥成功(空)-haohaoshuohua (阅读:101次 2015/03/13 10:57) 塑型就是让你该瘦的地方瘦下去，该胖的地方还留着~~身上一堆肥肉，一看就知道全身都该瘦，瘦到一定程度才型才能出来。我曾经长过两斤，但见我的人都说我瘦了~没办法就是塑型了~(空)-小艾－娃娃 (阅读:1241次 2015/03/13 10:58) 原理是肌肉的含量高上去，脂肪含量降低底，肌肉要重于脂肪，所以当肌肉含量变高时人会看瘦了，但称体重时会看到体重没变或更重一些，当然型体也会更好看一些(空)-小艾－娃娃 (阅读:1104次 2015/03/13 11:01) 前几斤可能是水分，在掉就是减脂，掉到十斤，你看自己是不是瘦了，我瑜伽班有个女孩，一年从180斤减到120斤，这秤上的数字不叫减肥么，整个变了一个人。塑形只适合稍微胖一点的人，塑一下形就好，很胖的人，一身肉，..(空)-风筝的诉说 (阅读:8599次 2015/03/13 11:01) 减肥也好，减脂也罢，如果胖到连基本的型都没有了，还塑个屁啊~就别纠结哪个字哪个词了~~都是不同阶段而已，纠结这个有意义吗？(空)-小艾－娃娃 (阅读:94次 2015/03/13 11:06) 是啊，大胖子少，中等身材但体态不美的多(空)-haohaoshuohua (阅读:161次 2015/03/13 11:08) 就是，别没事儿就拿非大众做例子说明，要看看举的例子适不适合多数人，如果这个例子几十个人中才一个，那么对大众而言可参考的价值就没多少。(空)-小艾－娃娃 (阅读:125次 2015/03/13 11:13) 你是想说TR90？(空)-存在即合理 (阅读:107次 2015/03/13 11:09) 胖瘦不是关键，最重要是身姿挺拔，有的人瘦的像猴子，缩肩塌背的，也很难看(空)-haohaoshuohua (阅读:148次 2015/03/13 11:22)

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