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兔子猫 等    级：版主 经 验 值：33772 魅 力 值：3089 龙    币：48413 积    分：29577.2 注册日期：2004-11-03	那就先要搞清楚，脂肪是个什么东西 如果有耐心仔细读读： 该网址不再展示 摘要： 其实你体内的脂肪是一直在分解的。看到这你会问，那为什么我还不瘦，甚至还变胖啊。那是因为脂肪在分解的过程中同时也在合成啊。如果脂肪的分解代谢大于合成代谢，那么你就变瘦，如果脂肪的合成代谢大于分解代谢，那么你就变胖。就是这么简单的问题。你体内的所有物质都是如此，合成与分解是同时进行的。 有些人说：“跑步必须跑到20分钟以上才能减肥，20分钟以内是不减脂肪的”，其实这种说法严谨来说是错误的，其实你的脂肪一直在分解，只不过20分钟之后分解比例加大了。 脂肪要水解需要水分。所以运动过程中别再傻傻的不喝水了。也别再穿2B的排汗服了！运动本来就要穿透气的衣服。你这样瞎搞，迟早身体缺水。运动过程中要注意补水。少量多次的喝，很重要！ -- 人生要有爱，有梦想
2015-03-12 13:18:20	此文章已经被查看356次

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看着大批大批走火入魔，误入歧途的减肥人士真是捉急-兔子猫 (1175字节 阅读:1376次 跟贴:33 2015/03/12 11:24)[跳过] 所以稍微靠谱点的都知道是要减围度， 而不是减体重。 更不是瘦了二两就欢天喜地， 要知道多喝一杯水没准那二两就有了(空)-清白的小鹏 (阅读:195次 2015/03/12 11:25) 现在都叫塑形~~~(空)-小艾－娃娃 (阅读:191次 2015/03/12 11:27) 这个词贴切，减肥从字面上误导了很多人(空)-兔子猫 (阅读:119次 2015/03/12 12:26) 科普贴要顶。-龙锦二肖律 (33字节 阅读:168次 2015/03/12 11:36) 认真读了三遍，觉得-鱼子酱 (30字节 阅读:302次 2015/03/12 12:30) (空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求  (阅读:106次 2015/03/12 12:31) 那就先要搞清楚，脂肪是个什么东西-兔子猫 (1018字节 阅读:356次 2015/03/12 13:18) 观网应该找一个春天组织个减肥训练营活动，请有识之士来教大家减肥-foodtree (99字节 阅读:192次 2015/03/12 13:24) 问一下，腰上的脂肪怎么能快点减下去？(空)-五丈秋风 (阅读:278次 2015/03/12 13:24) 刀之！(空)-刘老夫子马甲 (阅读:138次 2015/03/12 13:25) 饿之。-望山 (28字节 阅读:184次 2015/03/12 13:27) 脂肪是很难局部消耗的，几乎不可能，也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪，这是不可能的，脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。-兔子猫 (19字节 阅读:498次 2015/03/12 13:39) 30分钟以上的有氧运动才能减脂肪。(空)-窈窕淑妈 (阅读:159次 2015/03/13 11:01) 30分钟以上的有氧运动才能减脂肪。(空)-窈窕淑妈 (阅读:111次 2015/03/13 11:02) 不是30分钟，是1个小时(空)-远古怪叔叔 (阅读:150次 2015/03/13 11:09) 节食→瘦身成功→恢复饮食→比原来更胖→第二次节食→此恨绵绵无绝期→卒。 多了解些基本的健身常识，避免走入误区，进来看-兔子猫 (52字节 阅读:336次 2015/03/12 13:46) 减肥没有捷径，管住嘴迈开腿！此贴很好！(空)-桃桃同学 (阅读:117次 2015/03/13 10:14) 慢跑，特慢(空)-silentdawn (阅读:122次 2015/03/12 13:46) 抽脂最快，吸毒第二，饿肚子第三(空)-远古怪叔叔 (阅读:228次 2015/03/12 14:37) hehe(空)-yiyi2011 (阅读:132次 2015/03/13 10:20) 运动加合理膳食，别的都胡闹(空)-小飞侠 (阅读:114次 2015/03/13 10:22) 楼主多重？(空)-mummy (阅读:123次 2015/03/13 10:48) 减肥，不掉秤那叫减肥，减肥有没有效果，那就站秤上说话。一大堆肥肉在身上堆着，塑型往哪塑啊，减肥不等于掉秤那都是安慰人，一斤没掉，800个人说你瘦了，你自己信么。(空)-风筝的诉说 (阅读:169次 2015/03/13 10:50) 哈哈哈哈哈，一斤称不少，就算大家都说你瘦了，可是自己相信嘛(空)-我爱绿萝 (阅读:176次 2015/03/13 10:55) 我就只关注围度，腰腹腿围都小了，自然就是减肥成功(空)-haohaoshuohua (阅读:104次 2015/03/13 10:57) 塑型就是让你该瘦的地方瘦下去，该胖的地方还留着~~身上一堆肥肉，一看就知道全身都该瘦，瘦到一定程度才型才能出来。我曾经长过两斤，但见我的人都说我瘦了~没办法就是塑型了~(空)-小艾－娃娃 (阅读:1250次 2015/03/13 10:58) 原理是肌肉的含量高上去，脂肪含量降低底，肌肉要重于脂肪，所以当肌肉含量变高时人会看瘦了，但称体重时会看到体重没变或更重一些，当然型体也会更好看一些(空)-小艾－娃娃 (阅读:1107次 2015/03/13 11:01) 前几斤可能是水分，在掉就是减脂，掉到十斤，你看自己是不是瘦了，我瑜伽班有个女孩，一年从180斤减到120斤，这秤上的数字不叫减肥么，整个变了一个人。塑形只适合稍微胖一点的人，塑一下形就好，很胖的人，一身肉，..(空)-风筝的诉说 (阅读:8603次 2015/03/13 11:01) 减肥也好，减脂也罢，如果胖到连基本的型都没有了，还塑个屁啊~就别纠结哪个字哪个词了~~都是不同阶段而已，纠结这个有意义吗？(空)-小艾－娃娃 (阅读:96次 2015/03/13 11:06) 是啊，大胖子少，中等身材但体态不美的多(空)-haohaoshuohua (阅读:164次 2015/03/13 11:08) 就是，别没事儿就拿非大众做例子说明，要看看举的例子适不适合多数人，如果这个例子几十个人中才一个，那么对大众而言可参考的价值就没多少。(空)-小艾－娃娃 (阅读:128次 2015/03/13 11:13) 你是想说TR90？(空)-存在即合理 (阅读:108次 2015/03/13 11:09) 胖瘦不是关键，最重要是身姿挺拔，有的人瘦的像猴子，缩肩塌背的，也很难看(空)-haohaoshuohua (阅读:149次 2015/03/13 11:22)

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