不看体重看体型，我的目标是：增加体重，长肌肉。顺便问下，观里有闲置的砂袋不？如果有闲置的，我收了，最好是2KG的，能绑腿上的那种

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兔子猫

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不看体重看体型，我的目标是：增加体重，长肌肉。顺便问下，观里有闲置的砂袋不？如果有闲置的，我收了，最好是2KG的，能绑腿上的那种

开始锻炼，走起

科学的锻炼，即使体重增加了，不一定会胖哦
(此文由兔子猫在2015-04-02 13:00:33编辑过)

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人生要有爱，有梦想

2015-04-02 12:59:44

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不看体重看体型，我的目标是：增加体重，长肌肉。顺便问下，观里有闲置的砂袋不？如果有闲置的，我收了，最好是2KG的，能绑腿上的那种-兔子猫 (92字节阅读:342次跟贴:27 2015/04/02 12:59)[跳过]

自己做，找两块大砖头，包上布就可以了。(空)-冬日的早晨 (阅读:129次 2015/04/02 13:00)

这个方形的物件试过，不稳定。(空)-兔子猫 (阅读:115次 2015/04/02 13:02)

看你问沙袋还以为是要练拳击呢，正想回咱俩对博吧，一看后面说的是要绑在腿上的沙袋。。。。。。(空)-丁香花2009 (阅读:62次 2015/04/02 13:01)

互博，这个估计也挺消耗体力的，也能长劲，长肌肉(空)-兔子猫 (阅读:78次 2015/04/02 13:15)

嗯，这个直接锻炼全身的。(空)-丁香花2009 (阅读:74次 2015/04/02 13:19)

2公斤沙袋啥用？你喝4斤水不就好了吗。(空)-远古怪叔叔 (阅读:166次 2015/04/02 13:02)

你是想让兔子猫得胃下垂么(空)-丁香花2009 (阅读:152次 2015/04/02 13:05)

4斤水不多，分几次喝啊，再排尿之前喝完，都是有效的。(空)-远古怪叔叔 (阅读:128次 2015/04/02 13:08)

砂袋当然是为了锻炼呀，要练腿上的肌肉。喝水，水在胃里，肿么练腿的肌肉哦-兔子猫 (7字节阅读:82次 2015/04/02 13:06)

没事，这4斤水的重量也是由你的腿部肌肉承担的。(空)-远古怪叔叔 (阅读:104次 2015/04/02 13:07)

重点吧突出-兔子猫 (52字节阅读:129次 2015/04/02 13:09)

我也在练腿上肌肉力量呢，刚看完北京电视台的绑沙袋练的节目，弄两瓶矿泉水用绳子吊脚脖子上抬也行，我觉得不伤膝盖还练肌肉骑车比较好。(空)-西西CO (阅读:511次 2015/04/02 13:13)

一起抱团训练吧，这样互相拽着能坚持久些，还有谁，一起来参加，练腿的(空)-兔子猫 (阅读:84次 2015/04/02 13:17)

你打算在哪跑？(空)-丁香花2009 (阅读:61次 2015/04/02 13:20)

不是跑步，是坐着或者躺着，用砂袋静力练习肌肉力量(空)-兔子猫 (阅读:123次 2015/04/02 13:21)

坐着或者躺着。。。一会就困了(空)-丁香花2009 (阅读:75次 2015/04/02 13:26)

我到希望自己能睡呢-兔子猫 (33字节阅读:116次 2015/04/02 13:30)

怎么个意思？你是嫌自己肉少是么？(空)-丁香花2009 (阅读:55次 2015/04/02 13:33)

是的，计划通过科学训练，增长肌肉(空)-兔子猫 (阅读:145次 2015/04/02 13:37)

那完了，咱俩目标相反了。。。你也不能跟我互搏，容易受伤(空)-丁香花2009 (阅读:135次 2015/04/02 13:51)

我现在除了周末能骑车，平时就躺着抬腿15.30.45.90度，每度坚持10秒，在侧躺抬练内侧肌肉，腿抬着再赚大圈，都是瑜伽里的伸展，每天1个小时，但还是觉得力量不够，消肿效果不错(空)-西西CO (阅读:433次 2015/04/02 13:37)

你是膝盖肿？(空)-兔子猫 (阅读:122次 2015/04/02 13:39)

我还以为昨天丁香花在乐园跟你切磋了几个回合，你要勤学苦练打回去呢！-龙锦二肖律 (30字节阅读:256次 2015/04/02 13:12)

我也以为哪，我还想给她做陪练呢(空)-丁香花2009 (阅读:76次 2015/04/02 13:15)

我先把自己锻炼强壮了，然后考虑互博-兔子猫 (7字节阅读:99次 2015/04/02 13:16)

练的时候别忘了多吃点肉，柴鸡蛋也得跟上。-龙锦二肖律 (6字节阅读:71次 2015/04/02 13:40)

恩，无肉不欢-兔子猫 (36字节阅读:204次 2015/04/02 13:41)

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