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兔子猫
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不看体重看体型,我的目标是:增加体重,长肌肉。 顺便问下,观里有闲置的砂袋不?如果有闲置的,我收了,最好是2KG的,能绑腿上的那种
开始锻炼,走起
科学的锻炼,即使体重增加了,不一定会胖哦
(此文由兔子猫在2015-04-02 13:00:33编辑过)
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人生要有爱,有梦想
2015-04-02 12:59:44
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不看体重看体型,我的目标是:增加体重,长肌肉。 顺便问下,观里有闲置的砂袋不?如果有闲置的,我收了,最好是2KG的,能绑腿上的那种
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兔子猫
(92字节 阅读:343次 跟贴:27 2015/04/02 12:59)
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自己做,找两块大砖头,包上布就可以了。(空)
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冬日的早晨
(阅读:130次 2015/04/02 13:00)
这个方形的物件试过,不稳定。(空)
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兔子猫
(阅读:115次 2015/04/02 13:02)
看你问沙袋还以为是要练拳击呢,正想回咱俩对博吧,一看后面说的是要绑在腿上的沙袋。。。。。。(空)
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丁香花2009
(阅读:63次 2015/04/02 13:01)
互博,这个估计也挺消耗体力的,也能长劲,长肌肉(空)
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兔子猫
(阅读:78次 2015/04/02 13:15)
嗯,这个直接锻炼全身的。(空)
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丁香花2009
(阅读:75次 2015/04/02 13:19)
2公斤沙袋啥用?你喝4斤水不就好了吗。(空)
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远古怪叔叔
(阅读:166次 2015/04/02 13:02)
你是想让兔子猫得胃下垂么(空)
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丁香花2009
(阅读:153次 2015/04/02 13:05)
4斤水不多,分几次喝啊,再排尿之前喝完,都是有效的。(空)
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远古怪叔叔
(阅读:129次 2015/04/02 13:08)
砂袋当然是为了锻炼呀,要练腿上的肌肉。喝水,水在胃里,肿么练腿的肌肉哦
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兔子猫
(7字节 阅读:82次 2015/04/02 13:06)
没事,这4斤水的重量也是由你的腿部肌肉承担的。(空)
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远古怪叔叔
(阅读:105次 2015/04/02 13:07)
重点吧突出
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兔子猫
(52字节 阅读:130次 2015/04/02 13:09)
我也在练腿上肌肉力量呢,刚看完北京电视台的绑沙袋练的节目,弄两瓶矿泉水用绳子吊脚脖子上抬也行,我觉得不伤膝盖还练肌肉骑车比较好。(空)
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西西CO
(阅读:512次 2015/04/02 13:13)
一起抱团训练吧,这样互相拽着能坚持久些,还有谁,一起来参加,练腿的(空)
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兔子猫
(阅读:85次 2015/04/02 13:17)
你打算在哪跑?(空)
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丁香花2009
(阅读:62次 2015/04/02 13:20)
不是跑步,是坐着或者躺着,用砂袋静力练习肌肉力量(空)
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兔子猫
(阅读:124次 2015/04/02 13:21)
坐着或者躺着。。。一会就困了(空)
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丁香花2009
(阅读:76次 2015/04/02 13:26)
我到希望自己能睡呢
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兔子猫
(33字节 阅读:117次 2015/04/02 13:30)
怎么个意思?你是嫌自己肉少是么?(空)
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丁香花2009
(阅读:56次 2015/04/02 13:33)
是的,计划通过科学训练,增长肌肉(空)
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兔子猫
(阅读:146次 2015/04/02 13:37)
那完了,咱俩目标相反了。。。你也不能跟我互搏,容易受伤(空)
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丁香花2009
(阅读:135次 2015/04/02 13:51)
我现在除了周末能骑车,平时就躺着抬腿15.30.45.90度,每度坚持10秒,在侧躺抬练内侧肌肉,腿抬着再赚大圈,都是瑜伽里的伸展,每天1个小时,但还是觉得力量不够,消肿效果不错(空)
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西西CO
(阅读:434次 2015/04/02 13:37)
你是膝盖肿?(空)
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兔子猫
(阅读:122次 2015/04/02 13:39)
我还以为昨天丁香花在乐园跟你切磋了几个回合,你要勤学苦练打回去呢!
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龙锦二肖律
(30字节 阅读:256次 2015/04/02 13:12)
我也以为哪,我还想给她做陪练呢(空)
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丁香花2009
(阅读:76次 2015/04/02 13:15)
我先把自己锻炼强壮了,然后考虑互博
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兔子猫
(7字节 阅读:100次 2015/04/02 13:16)
练的时候别忘了多吃点肉,柴鸡蛋也得跟上。
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龙锦二肖律
(6字节 阅读:71次 2015/04/02 13:40)
恩,无肉不欢
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兔子猫
(36字节 阅读:204次 2015/04/02 13:41)
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