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私房烤牛肉 等    级：资深长老 经 验 值：36364 魅 力 值：598 龙    币：12492 积    分：18592.2 注册日期：2009-12-14	一个人的午餐，烤牛肉，上脑不到一斤。11:30开烤，预计14:00开吃。 1.点火。因为有风扇，点火很容易 2.放入牛肉 3.盖盖 4.设定温度110C,3小时 5.不过我准备2点开吃。烤2个半小时。 我从94公斤减到了90公斤。体会，晚饭少吃，尽量素，少。然后每周遛弯4,5次，每次5到10公里。 看了老外17年只吃牛肉的新闻文，从今天开始，放开吃牛肉了。但是只限午餐。晚餐仍然素着。 看了观网的烟熏火燎烤羊肉聚会，差距咋这么大呢？ 烤肉是多简单的工作呀。
2015-05-26 11:53:14	此文章已经被查看2685次

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一个人的午餐，烤牛肉，上脑不到一斤。11:30开烤，预计14:00开吃。-私房烤牛肉 (704字节 阅读:2685次 跟贴:32 2015/05/26 11:53)[跳过] 求导航,14点准时到.不跑单!(空)-黄品源小微 (阅读:237次 2015/05/26 11:54) 我们烤肉店只有外卖，没有堂食。告诉送货地址。(空)-私房烤牛肉 (阅读:229次 2015/05/26 11:59) 随便写个地址就可以吗？-黄品源小微 (9字节 阅读:285次 2015/05/26 17:21) 。(空)-北方的狼 (阅读:230次 2015/05/26 12:01) 你那个烤串炉真该升级了。淘宝蒸锅270元，烤网30元。街边不锈钢加工50元。风扇10元。4节锂电池100元。(空)-私房烤牛肉 (阅读:253次 2015/05/26 12:06) 嫌麻烦，一年能用个两三次就不错了。-北方的狼 (132字节 阅读:326次 2015/05/26 12:12) 碳烤是王道。(空)-私房烤牛肉 (阅读:175次 2015/05/26 12:34) 搞得身上都是味儿，还有各种收拾。(空)-北方的狼 (阅读:262次 2015/05/26 12:36) 让我看看你的牙。。。。(空)-未知心 (阅读:226次 2015/05/26 11:56) 总吃烧烤，以后会变成悟空！大饭量+大运动量=运动员，如果一旦运动停下来，身体很麻烦的，还不如适当饭量+适当运动量=普通人(空)-草根文人 (阅读:177次 2015/05/26 12:15) 谁说吃烤肉一定就是大饭量。 烤两块，我只吃一块。明天中午再吃另外一块。(空)-私房烤牛肉 (阅读:236次 2015/05/26 12:33) 我现在尿酸高，不敢吃牛肉了(空)-草根文人 (阅读:150次 2015/05/26 12:48) 你要是外蒙牧民，那可咋办。(空)-私房烤牛肉 (阅读:196次 2015/05/26 13:12) 吃海鲜(空)-草根文人 (阅读:165次 2015/05/26 15:58) 5到10公里，我说的是散步。 5公里60到65分钟。10公里140分钟。 我是坚决反对所谓的挑战自我。 功=力X距离。 玩命跑不多消耗热量，反而伤身体。(空)-私房烤牛肉 (阅读:217次 2015/05/26 12:37) 闻到了香味。再坚持1小时。俗话说好饭不怕晚-私房烤牛肉 (95字节 阅读:369次 2015/05/26 13:11) 遛弯5到10公里，这得走多远啊，还回得来吗？我现在中午吃了饭想出去溜溜，都不知道该去哪里。在附近居民楼下走来走去，有一次都被一个保安盯上了(空)-蒙古奶茶 (阅读:186次 2015/05/26 13:28) 小区内绕圈。奥森。(空)-私房烤牛肉 (阅读:174次 2015/05/26 13:36) 哦，奥森不错。我们小区太小，转一圈能碰到不少熟人，我眼睛还近视，人家跟我打招呼我还看不清。哎，悲催的。我晚上散步去城铁站好了(空)-蒙古奶茶 (阅读:287次 2015/05/26 13:42) 高(空)-龙锦二肖律 (阅读:177次 2015/05/26 13:38) 集成度不高啊！！！(空)-大号马甲 (阅读:227次 2015/05/26 13:44) 烤了两块。吃了一块。另外一块明天的午餐。如果塞满的话，能烤4,5斤鲜肉吧。(空)-私房烤牛肉 (阅读:150次 2015/05/26 15:56) 啥叫上脑，牛脑子？(空)-厚道人 (阅读:212次 2015/05/26 13:50) 上脑是牛后颈部位的肉(空)-椒盐棉花糖 (阅读:189次 2015/05/26 13:56) 哦，直接叫后脖梗子肉不得了。(空)-厚道人 (阅读:239次 2015/05/26 14:10) 那就不文艺了..(空)-老毛衣 (阅读:254次 2015/05/26 18:08) 看着真是一点胃口都没有 。(空)-mummy (阅读:186次 2015/05/26 20:27) 猛一看，还以为是太阳能的烤炉呢。心想这要是在大太阳底下暴晒3个小时，咋着也熟了。(空)-sage (阅读:191次 2015/05/27 00:09) 还真有，瑞典人发明的。闷晒，估计不会好吃。(空)-私房烤牛肉 (阅读:152次 2015/05/27 09:34) 聚会烤搜俩钟头，根本等不及啊！(空)-清风明月挠我心 (阅读:160次 2015/05/27 06:30) 这个是大块牛肉。 如果羊肉串，180C, 10分钟OK。 到怀柔钓鱼烤过两次羊肉， 成了一道西洋景。很多人围着看，有点街头耍猴的感觉。(空)-私房烤牛肉 (阅读:127次 2015/05/27 09:36) 据说有种蛋白质减肥法，就是吃牛肉。我同学从90多公斤减到71公斤，减了40多斤(空)-大叶杨 (阅读:166次 2015/05/27 12:21)

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