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远古怪叔叔 等    级：资深长老 经 验 值：128456 魅 力 值：2034 龙    币：38881 积    分：64063.7 注册日期：2009-01-16	锻炼不是为了出汗啊，还有肌肉、心肺功能的锻炼，要是为了出汗，去蒸桑拿多好 (无内容) --
2015-07-27 16:02:56	此文章已经被查看209次

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媳妇最近在锻炼身体，以跳操为主，一次跳一个多小时，每次剧烈活动之后都会肌肉关节疼痛、头痛、脖子酸痛、鼻腔嘴唇干燥火辣辣的、还伴随有低烧，请问是怎么回事啊？？？-远古怪叔叔 (64字节 阅读:934次 跟贴:13 2015/07/27 14:37)[跳过] 缺水了(空)-顶夸克 (阅读:143次 2015/07/27 14:46) 有道理，还真像脱水的症状。(空)-远古怪叔叔 (阅读:95次 2015/07/27 14:56) 电解质失衡，体育锻炼时得喝功能类饮料，及时补充电解质~~~(空)-雨中慢步 (阅读:124次 2015/07/27 15:25) 具体喝什么呢？(空)-远古怪叔叔 (阅读:95次 2015/07/27 15:26) 你去购物网站里搜一下，功能型饮料很多，有瓶装的拧开盖就能喝的，也有冲饮的，有国产的也有进口的~~~锻炼身体得循序渐进，不能一上来就大运动量，那样身体受不了，很容易电解质失衡~~~(空)-雨中慢步 (阅读:97次 2015/07/27 15:48) 宝矿力水特，运动前20分钟喝，运动中也要补充。(空)-eastisred (阅读:117次 2015/07/27 15:29) 为什么要跳到这种状态才罢休呢？马拉松选手跑几十公里没问题，老弱病残你让他坚持试试？每个人的情况不同，要根据自己的情况选择锻炼的强度。(空)-bigboy (阅读:101次 2015/07/27 15:53) 很简单的操，不是一直蹦个不停的那种。(空)-远古怪叔叔 (阅读:173次 2015/07/27 15:56) 这根简单不简单完全没有关系，锻炼不就是出出汗的事么？出汗出爽了，锻炼目的也就达到了，非得挑战自己的极限么？又不是十几岁的小孩子！(空)-bigboy (阅读:147次 2015/07/27 16:01) 锻炼不是为了出汗啊，还有肌肉、心肺功能的锻炼，要是为了出汗，去蒸桑拿多好(空)-远古怪叔叔 (阅读:209次 2015/07/27 16:02) 是啊，你的目的是锻炼肌肉跟心肺，不是挑战它们，适当的锻炼一下不就可以了么？第一次不小心运动过度也就罢了，干吗还要不停的挑战这个呢？(空)-bigboy (阅读:100次 2015/07/27 16:05) 这跟简单不简单没关系，跟自己的身体素质有关系，要是平时就很喜欢运动，一套操跟下来是没问题。可要是平时除了坐着就是躺着的人，就得从1/3套、1/2套、整套这样的模式来。不然不止达不到锻炼身体的目的，还会对身体..-雨中慢步 (142字节 阅读:104次 2015/07/27 16:09) 一次跳一个多小时，这么热的天受不了的。况且空气也不是很好。跳一会儿，休息一下再接着跳吧。顺便问一下，跳操就是在那里不停地蹦吗？(空)-冷雨凄风 (阅读:204次 2015/07/27 18:03)

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