不用羞愧，好多人都会紧张，我有时候也紧张。当你能直面并且坦然的当众承认自己紧张的时候，你的心里就不会因为害怕而紧张了~~~其实

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雨中慢步

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不用羞愧，好多人都会紧张，我有时候也紧张。当你能直面并且坦然的当众承认自己紧张的时候，你的心里就不会因为害怕而紧张了~~~其实

这条心理宝典从另外一个层面去解释的话，就是：反正我都说了我紧张了，如果我说得不流畅了、说错了，也都是因为紧张。然后你心里就没那么大压力了，放松了~~~

(此文由雨中慢步在2016-01-19 14:21:46编辑过)

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清夜无尘，月色如银。酒斟时，须满十分。浮名浮利，虚苦劳神。叹隙中驹，石中火，梦中身。且陶陶，乐尽天真，几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。

2016-01-19 14:19:43

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瞧我这点出息吧。领导要外出开会，说了一句让我代替她在集团大会上做部门汇报，后天的事情，我现在就开始紧张了-蒙古奶茶 (724字节阅读:2747次跟贴:48 2016/01/19 12:13)[跳过]

不要讲得比领导好，否则领导嫉贤妒能。也不要讲得比领导差，否则不熟悉你的人觉得你水平太低(空)-呆呆虫 (阅读:444次 2016/01/19 12:15)

我能不能顺利讲下去都是个问题。我太发憷在公众场合讲话了。(空)-蒙古奶茶 (阅读:336次 2016/01/19 12:18)

把稿子写好，讲得慢一些，讲两句看一下下面的情况，把阵脚压住了(空)-呆呆虫 (阅读:369次 2016/01/20 13:09)

拿着话筒先做自我介绍：大家好，我，我，我，我叫不紧张。(空)-远古怪叔叔 (阅读:385次 2016/01/19 12:21)
照稿念。(空)-netab (阅读:249次 2016/01/19 12:25)

目前是这么打算的。(空)-蒙古奶茶 (阅读:498次 2016/01/19 12:46)

自己写的稿好些，实在是脑子空白就念稿，念着念着就能找到状态了，自己写的稿么，放轻松，其实没啥。就是说错了，能咋地，底下人还不如你呢。(空)-bjhy (阅读:472次 2016/01/19 12:28)

谢谢安慰。说的是啊。说错了，能咋地，能咋地，怕啥！(空)-蒙古奶茶 (阅读:267次 2016/01/19 12:46)

放心、这种形式主义的开会发言都没人听、大家都各自想着自己的心事呢，你就随便说说即可。(空)-波涛汹涌 (阅读:276次 2016/01/19 13:46)

谢谢鼓励。其实别人台上江湖，我也经常玩手机。希望我上台的时候他们也玩手机好了(空)-蒙古奶茶 (阅读:259次 2016/01/19 14:08)

专注！当你专心一件事情的时候，就不紧张了(空)-西风瘦 (阅读:362次 2016/01/19 13:51)

如果想表现再好一点儿的话，就要提高一下自信心，提高自信心很容易，游本昌老师在给我讲课的时候说过这样一句话:你们都是我的观众，你们都要看着我怎么给你们表演！(空)-西风瘦 (阅读:302次 2016/01/19 13:55)

谢谢瘦大师！你是戏剧圈里的？济公还给你讲过课。(空)-蒙古奶茶 (阅读:215次 2016/01/19 14:09)

主要是那个气势！我在这说，你们要老老实实给我听着！-西风瘦 (266字节阅读:349次 2016/01/19 15:25)

参演啥了，说说呗，我去里面找找你(空)-蒙古奶茶 (阅读:302次 2016/01/19 15:28)

往事不要再提-西风瘦 (188字节阅读:233次 2016/01/19 15:31)

说明你是副领导啊。(空)-zzzgc (阅读:233次 2016/01/19 13:53)

还真不是，我上不了台面(空)-蒙古奶茶 (阅读:266次 2016/01/19 14:10)

加油，没问题的。(空)-foodtree (阅读:240次 2016/01/19 13:55)

谢谢鼓励！(空)-蒙古奶茶 (阅读:253次 2016/01/19 14:11)

如果是大家都围坐在大会议桌前，跟大家一样坐着发言的话，也没那么引人注目吧？所以不用紧张。如果是站到主席台上发言，可以先调侃自己“第一次在这么多人面前站到主席台上来发言，还有点儿小紧张”，然后尽量笑一笑..(空)-雨中慢步 (阅读:735次 2016/01/19 14:00)

谢谢鼓励。不过我就怕我结巴。哎，你说我都奔四的人了。还这样我真是觉得惭愧(空)-蒙古奶茶 (阅读:249次 2016/01/19 14:12)

不用羞愧，好多人都会紧张，我有时候也紧张。当你能直面并且坦然的当众承认自己紧张的时候，你的心里就不会因为害怕而紧张了~~~其实-雨中慢步 (358字节阅读:330次 2016/01/19 14:19)

你真好，么么哒(空)-蒙古奶茶 (阅读:319次 2016/01/19 14:22)

漫步说得对，你先把话说在头里了，也能让自己放下紧张的情绪，还有啊，这种紧张你真没啥可惭愧的，主要是缺乏锻炼造成的，你要是以前经常在台前讲-上善若水1971 (65字节阅读:377次 2016/01/19 14:46)

嗯，谢谢您。我的确很少讲话。一般遇到我都会躲，现在想一把年纪了还这么怯场，也怪丢人的。我练练吧(空)-蒙古奶茶 (阅读:263次 2016/01/19 15:30)

二接班的，从现在开始培养。(空)-椒盐棉花糖 (阅读:338次 2016/01/19 14:08)

哎，培养不出来……(空)-蒙古奶茶 (阅读:422次 2016/01/19 14:13)

先对着镜子试讲几次，然后录一个视频发观网上来，大家观摩观摩提提意见，保证到时候你在大会上的汇报效果刚刚好。(空)-开车上网 (阅读:340次 2016/01/19 14:47)

…………(空)-蒙古奶茶 (阅读:337次 2016/01/19 14:54)

这是对我的建议不能同意更多的意思对吧。(空)-开车上网 (阅读:243次 2016/01/19 14:56)

我……我……(空)-蒙古奶茶 (阅读:370次 2016/01/19 15:10)

就你自己把自己当会事了，，其实没人听的！！！！(空)-大号马甲 (阅读:426次 2016/01/19 14:57)

开个玩笑，，，把那些人当不存在就好！(空)-大号马甲 (阅读:304次 2016/01/19 14:58)

嗯，当他们不存在好了！(空)-蒙古奶茶 (阅读:256次 2016/01/19 15:05)

还是缺乏练习。-对角 (103字节阅读:475次 2016/01/20 12:18)

谢谢您的鼓励。嗯，我一直是那个站在幕后的人……缺乏锻炼太多了。(空)-蒙古奶茶 (阅读:248次 2016/01/20 13:15)

把腹稿打好，背得熟一点，上台背一遍，(空)-杨小豆 (阅读:263次 2016/01/20 13:07)

谢谢，谢谢！(空)-蒙古奶茶 (阅读:267次 2016/01/20 13:19)

本来看帖子沉底了不打算翻出来了。不过看到还有热心的网友在给我出注意鼓励我，还是挺感动的。告诉大家一声，昨晚下班前接到通知，说明天的会议取消改到年后了。我一下子就觉得云开月明。心情大好。不过还是很感谢大..(空)-蒙古奶茶 (阅读:285次 2016/01/20 13:18)

还是要早做准备啊，没准领导到时候又不在要你继续代发言(空)-冰壶 (阅读:411次 2016/01/20 13:20)

也不是没可能。不过年后的事情了。到跟前了再紧张(空)-蒙古奶茶 (阅读:312次 2016/01/20 13:21)

哈哈。年后不会发帖再说紧张了吧，记得我第一次给学生上课，讲稿准备了10天多，备课内容一再更改，45分钟的..-杨小豆 (263字节阅读:344次 2016/01/20 17:15)

你先发个照片，我给你算一卦(空)-winchi (阅读:308次 2016/01/20 13:29)

你还会这个啊。(空)-蒙古奶茶 (阅读:305次 2016/01/20 13:32)

必须会(空)-winchi (阅读:489次 2016/01/20 13:40)

讲不熟悉的内容，都紧张，不过看昨天王健林年会报告，自己的公司自己的老大样子，想说什么说什么放个看时间的表，说等一个重要电话不能看手机~。。。(空)-五龙 (阅读:21537次 2016/01/20 15:54)
哎，我也这样，上不了台面，没辙。特别佩服那种能在台上侃侃而谈的，一说能说半天，虽然好多都是废话吧(空)-higher2001 (阅读:349次 2016/01/20 16:03)

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