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feihu 等    级：资深长老 经 验 值：214751 魅 力 值：3522 龙    币：193124 积    分：145598.6 注册日期：2008-12-22	假设：早饭7点，午饭12点，晚饭6点，12点入睡 (无内容) -- 萨芭女王 https://www.itingwa.com/listen/32230
2016-05-29 14:58:29	此文章已经被查看145次

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只要每天锻炼身体30分钟，少吃点食物。-中医之家 (106字节 阅读:1926次 跟贴:26 2016/05/29 14:41)[跳过] 你这么干没事，别人未必呀(空)-刘老夫子 (阅读:143次 2016/05/29 14:48) 自感这两条恰恰最难实现(空)-feihu (阅读:140次 2016/05/29 14:49) 吃饭必须吃到嗓子眼才算吃饱(空)-feihu (阅读:155次 2016/05/29 14:49) 每天就上下班走一站地，中午去食堂吃饭，也就这点运动量(空)-feihu (阅读:143次 2016/05/29 14:50) 晚上睡觉前特想吃东西，常常吃个茶叶蛋、喝点啤酒啥的(空)-feihu (阅读:256次 2016/05/29 14:52) 是的。睡前吃东西非常糟糕，因为来不及补救。中午吃多了，可以晚上少吃补救。晚餐吃多了，就来不及了。(空)-中医之家 (阅读:225次 2016/05/29 14:55) 可是现在睡得都比较晚，入睡的时间点 与 晚饭的时间点 离得有点远(空)-feihu (阅读:150次 2016/05/29 14:57) 假设：早饭7点，午饭12点，晚饭6点，12点入睡(空)-feihu (阅读:145次 2016/05/29 14:58) 早饭到午饭5个钟头、午饭到晚饭6个钟头，晚饭到入睡6个钟头(空)-feihu (阅读:148次 2016/05/29 14:59) 所以入睡的时候，恰好应该是晚饭之后 下一顿饭的时间点(空)-feihu (阅读:157次 2016/05/29 15:00) 晚上吃多了，第二天早上少吃补救。但是第二天中午必定又补回来了。(空)-中医之家 (阅读:191次 2016/05/29 15:02) 睡了一夜，早起肚子正空着呢，怎会少吃(空)-feihu (阅读:159次 2016/05/29 15:05) 晚餐过于丰富，第二天早餐没有食欲，很多年轻人不吃早餐原因在此。由于早餐少吃，中午非常饿，但是因为没时间好好吃饭，就将就。一直饿到晚饭，然后又大吃大喝。(空)-中医之家 (阅读:264次 2016/05/29 15:09) 相对来说，过去睡的比较早（早先没有电视、再早先没有收音机、再再早先没有电灯......）(空)-feihu (阅读:172次 2016/05/29 15:10) 睡的比较早，入睡的时间点 与 晚饭的时间点 离的比较近(空)-feihu (阅读:146次 2016/05/29 15:11) 合适吃晚餐的时间应该五六点之间，但必须少吃，吃点水果粥就好。临睡之前，再喝牛奶。这个前提是早餐和中餐都吃饱，吃好了。(空)-中医之家 (阅读:228次 2016/05/29 15:14) 减肥永恒(空)-流星新新人 (阅读:198次 2016/05/29 16:01) 唉，下班到家就快9点了。。。不吃又饿。(空)-saturn_1227 (阅读:207次 2016/05/29 16:59) 好习惯。(空)-龙锦二肖律 (阅读:145次 2016/05/29 17:02) 据说养生之道是早饭吃饱，午饭、晚饭最多六分饱~~~我做不到所以我很胖啊~~~(空)-雨中慢步 (阅读:170次 2016/05/29 17:06) 曾经也是这样想的 但是忙起来真的没时间(空)-rtzsj (阅读:187次 2016/05/29 21:33) 看来我做到了，坚持已经这样有几年了。坚持每天这样是比较难的，但成为习惯之后，我感觉很容易做到，自己的体会。(空)-冷色调 (阅读:176次 2016/05/29 21:46) 我一般平均一天的运动量为一个小时左右(空)-冷色调 (阅读:176次 2016/05/29 21:48) 我每天锻炼一到两个小时，就为多吃点各种食物。(空)-此贴会火 (阅读:139次 2016/05/29 21:48) 我和你相反，运动后不吃东西。(空)-冷色调 (阅读:342次 2016/05/29 21:51) 我的意思不是运动后吃东西，我是说为了吃更多的美食，每天要去运动。(空)-此贴会火 (阅读:181次 2016/05/29 22:13)

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