#半小时早餐#20161111_回龙观社区网

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宁妈

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#半小时早餐#20161111

#半小时早餐#20161111[太阳]杂粮粥(小米、大枣、糯米、黑米、玉米碴、薏米)，花卷➕马铃薯，鸡蛋，麻酱虾皮拌菜(白菜、白萝卜、洋葱、番茄、虾皮、少量姜末)，脆柿子
今天尝试用虾皮代替部分盐的使用补钙营养好

番茄刚采摘下来时Vc含量最高，需要补充Vc 时就吃新鲜的，番茄存放后变成深红色番茄红素含量最高。
番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，可提高免疫力、抗老化

2016-11-11 10:13:28

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