#半小时早餐#20161114_回龙观社区网

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宁妈

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#半小时早餐#20161114

#半小时早餐#不过这个真的用不了半小时

，牛奶，馒头➕鸡蛋，蔬菜碗拌菜(西兰花、白菜、胡萝卜)，香蕉
虽然今天我不能在家吃早饭，但还是不能把某人饿着

，宁爸上班性质属于久坐人群，适合多吃蔬菜，一早先给他来个蔬菜碗
吃蔬菜的4大好处
1）蔬菜含有人体极为重要的各种维生素
2）蔬菜是人体维生素矿物质的重要来源。
3）中和胃酸。在人体胃中，由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，一般蔬菜和水果属碱性食品，这就需要蔬菜或水果来中和。多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。
4）蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用
这么多的好处，蔬菜吃起！

2016-11-14 09:59:40

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