#半小时早餐#20161201_回龙观社区网

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宁妈

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#半小时早餐#20161201

#半小时早餐#20161201[太阳]宁的早餐:焗土豆泥，葡萄苹果奶昔，蔬菜盘(苦菊、黄椒、圣女果、紫苣、豆皮)➕芝麻酱蘸料，开心果
我和宁爸的:五谷牛奶粥(燕麦、糙米、荞麦、糯米、红豆、绿豆、玉米碴、山药、小麦胚芽)，豆皮苦菊卷➕芝麻酱蘸料，葡萄苹果奶昔，馒头➕芋头，开心果
宁说妈妈盘里的小兔子会咬人吗？

每日蔬菜少不得！！！
蔬菜水分含量高，一般新鲜蔬菜水分含量高达65%～95%，能量低，并且富含植物化学物质。蔬菜中含有果胶、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙、磷、钾、铁、叶酸等，是提供微量元素、膳食纤维和天然氧化物的重要来源。尤其小朋友更应该注意蔬菜摄入

2016-12-01 09:04:32

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