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宁妈 等    级：长老 经 验 值：470 魅 力 值：4 龙    币：4844 积    分：1643.2 注册日期：2016-10-16	#半小时早餐#20161209 #半小时早餐#20161209[太阳]南瓜米浆(南瓜、燕麦米、糙米、小米)，黎麦沙拉(西兰花、红黄彩椒、洋葱)，鸡蛋饼(鸡蛋、面粉、香菇、葱、虾皮)，猕猴桃，大杏仁 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚乳占种子的68%，且具有营养活性，蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%)，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸。 联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一。
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#半小时早餐#20161209-宁妈 (1152字节 阅读:1640次 跟贴:31 2016/12/09 10:13)[跳过] 这是目前搭配得最好看的一次！生洋葱吃起来不会掉眼泪么？(空)-冰壶 (阅读:103次 2016/12/09 10:19) 我们小时候经常生吃洋葱，切一半洋葱，拿个馍，就着嘎巴嘎巴就吃了。或者把生洋葱凉拌就着吃。(空)-蒙古奶茶 (阅读:135次 2016/12/09 10:26) 我小时候也这么吃！(空)-帅妈咪 (阅读:157次 2016/12/09 16:23) 我用的紫洋葱，比较适合生吃，我家小家伙都可以吃，切的细丝，调和口味，有空你可以试试(空)-宁妈 (阅读:108次 2016/12/09 10:35) 是我想岔了，洋葱切开放一会之后应该就不会呛人了(空)-冰壶 (阅读:83次 2016/12/09 10:39) 看着像餐馆里拉出来的潲水，一大盆啥食材都有，唯独没有肉。肉这么好吃的东西，客人才舍不得给猪吃呢。(空)-远古怪叔叔 (阅读:113次 2016/12/09 10:29) 嫉妒！！！你媳妇从来没给你做过这样一顿早餐吧，哈哈(空)-冰壶 (阅读:93次 2016/12/09 10:36) 让老婆早起做早餐，这种事我干不出来，我希望她多睡一会儿，休息好。(空)-远古怪叔叔 (阅读:119次 2016/12/09 10:54) 大家都知道，你有丈母娘做(空)-蒙古奶茶 (阅读:113次 2016/12/09 11:00) 我吃街边摊的早餐，我丈母娘起床晚，她9点才做早餐吃。(空)-远古怪叔叔 (阅读:128次 2016/12/09 11:04) 好可怜，简直是现代版的喜儿嘛，你准备忍到啥时候再反抗那“黄世仁”？(空)-梦里寻他千百度 (阅读:140次 2016/12/09 11:18) 有什么好可怜的，我自己也没早起做早餐啊。男人都做不了的事情，没资格要求女人做。(空)-远古怪叔叔 (阅读:175次 2016/12/09 11:21) 看今天的话风估计又受丈母娘的气了{:loveliness:}(空)-雪莉球1 (阅读:97次 2016/12/09 11:04) 谢谢夸奖{:haixiu:}(空)-宁妈 (阅读:165次 2016/12/09 10:35) 今早还有酱鸡肝，忘了写(空)-宁妈 (阅读:132次 2016/12/09 10:36) 这次图片和搭配都好，而且很能坚持，必须赞！(空)-chenheshui (阅读:212次 2016/12/09 12:05) 谢谢关注，吃是比较好坚持的{:1_1:}，我对拍摄实在是没天分{:1_1:}(空)-宁妈 (阅读:115次 2016/12/09 13:13) 这早上吃了还赶得上上班吗(空)-纷飞的泪珠儿 (阅读:296次 2016/12/09 12:35) 可以赶上，就是没时间收拾了{:1_1:}(空)-宁妈 (阅读:103次 2016/12/09 13:14) {:ganbei:}{:lihai:}{:caimi:}(空)-lingling0532 (阅读:100次 2016/12/09 14:47) 馋啊 太有食欲了(空)-evedear (阅读:267次 2016/12/09 16:58) 真心点赞(空)-rxf_hr (阅读:207次 2016/12/09 20:35) 真馋人呀，看着就香(空)-wmaqq (阅读:176次 2016/12/09 22:36) 谢谢{:haixiu:}(空)-宁妈 (阅读:143次 2016/12/11 09:38) 看着有点饿了！(空)-Lisafox (阅读:146次 2016/12/09 22:48) 好喜欢，不过我不敢让老公看见这个帖子。。我记得楼主以前还发过其他的早餐菜谱吧，能不能给个链接，谢啦(空)-qwertyy (阅读:192次 2016/12/10 01:24) 谢谢肯定，直接点我的图标头像我发的帖子都是每天的早餐(空)-宁妈 (阅读:122次 2016/12/11 09:37) 大半夜看着就饿了{:caimi:}(空)-被风吹 (阅读:129次 2016/12/10 03:50) 真心感谢(空)-宁妈 (阅读:128次 2016/12/11 09:38) 收藏了，等哪天不用奔波了学一下(空)-nextsec (阅读:131次 2016/12/12 03:20) 好美味啊(空)-ruirui711 (阅读:173次 2016/12/13 16:56)

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