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#半小时早餐#20161218
#半小时早餐#20161218[太阳]银耳百合梨汤(银耳、百合、梨，枸杞)，鸡蛋煎饺（鸡蛋、白萝卜、大肉），清炒素三样(胡萝卜、菠菜、口蘑)
昨晚小家伙突然发烧咳嗽，最近太忙有些忽略她了，中医讲白色入肺，又因为一夜发烧身体水份丢失，特意做了枸杞银耳百合梨汤，选了白色食材入肺，汤能补充发烧所引起的体液损失。
清炒素三样：
1.胡萝卜含丰富的胡萝卜素在体内可转换成维生素A，它针对上皮细胞有修复促进作用，而呼吸道鼻、咽、喉和其呼吸道等都是由上皮组织细胞覆盖，适当补充维生素A，尽快修复屏障发挥作用，阻止细菌进入上皮组织屏障侵袭进入身体而发生感染。
2.菠菜是一种上档次的保健蔬菜 ，含有钾、镁、钙、叶黄素、Vc，胡萝卜素，还富含多种抗氧化物质，这样高营养素食材适合儿童吃。
3口蘑也是营养丰富的菌类，按中医讲有宣肺宜肠益气、散血热、解表化痰、理气等功效。三者结合适合发热咳嗽食用。
肉饺子和鸡蛋：
提供孩子每天需要的蛋白质，蛋白质是每天不可或缺的营养物质尤其是成长中的孩子！
咳嗽了还能吃肉？肉生痰，鱼生火，不能吃！肉生痰是有一定道理的。本意是要告诉大家，鱼和肉虽好，但不能食用过量，否则就会伤害身体。所以要适量食用（4岁儿童每天需要蛋白质量是50g）饮食均衡，蔬菜水果不能少！
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2016-12-18 13:23:33
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