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等 级:长老 |
经 验 值:470 |
魅 力 值:4 |
龙 币:4844 |
积 分:1643.2 |
注册日期:2016-10-16 |
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#半小时早餐#20161221
#半小时早餐#莲子百合米粥(燕麦、糙米、荞麦、黑米、莲子、百合、小麦胚芽),果干杂粮面包,鸡蛋饼,拌心里美,橙子,腰果大杏仁
心里美的营养价值:富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多(肯定比苹果多)萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富,此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素,能分解食物中的淀粉、脂肪,以利人体充分吸收。宁刚退烧胃口刚好些,吃些萝卜,萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
中医讲萝卜性凉、味辛、甘,入肺、胃经;可消积滞,化痰清热,下气宽中,解毒。对宁宁现在的咳嗽也有益处
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