#半小时早餐#20170106_回龙观社区网

《野猪乐园》显示文章详细内容：

宁妈

等级：长老

经验值：470

魅力值：4

龙币：4844

积分：1643.2

注册日期：2016-10-16

#半小时早餐#20170106

#半小时早餐#20170106黑豆燕麦米浆(燕麦、荞麦、大米、小米、玉米碴、黑豆、小麦胚芽)，馒头，麻酱鸡蛋蔬菜卷(油麦菜)黑木耳金针菇，香蕉，核桃大杏仁
持续的雾霾天，抑郁的心情，暖暖的一顿早饭也许是霾天走在上班路上，让人温暖起来的力量！
雾霾对人体的各种危害让人心惊胆战，我们现在能做的就是一逃离，这可能是最直接的告别雾霾的方法，二留下，继续与雾霾共舞，既然逃离不掉，除了做好外在防护，还应该注意增加身体抵抗能力，雾霾的微小颗粒首先考验我们呼吸道黏膜组织的健康状况，维生素A是促进黏膜组织更新换代不可或缺的营养素，植物性食物中的胡萝卜素可转化为维生素A，雾霾天多吃深色蔬菜如西兰花、菠菜、生菜等和动物肝脏(少量)，都可以很好的补充维生素A，保护我们的黏膜组织，就是把我们的呼吸屏障保护好[奋斗]
除了维生素A还有一些营养素至关重要，雾霾天还会持续，营养素解析也会持续