#宁妈半小时早餐#20170122️

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宁妈

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#宁妈半小时早餐#20170122️

#半小时早餐#20170122（今天用时十五分钟）[太阳]牛奶小麦胚芽，紫苏油拌杂菜(西兰花梗、紫甘蓝、金针菇、豆干)，鸡蛋，全麦馒头，猕猴桃，大杏仁
西兰花的梗能吃吗？很多朋友都有疑问？
可以吃的，而且营养价值也不低。
大家都不太习惯吃西兰花的梗部。其实，西兰花的根部膳食纤维和营养价值不可忽视，对于肠道健康有很好的作用。在挑选西兰花的时候，要选花球鲜嫩的，根部也会相对不那么老。可以炒着吃，还可凉拌，烹饪时不宜加热过久，以防有效成分损失。
昨晚吃了太多牛羊肉今早是时候清理了，早餐蔬菜就把昨天做披萨剩下的西兰花梗吃了，搭配上其它食材，营养又不浪费，我怎么这么会过

2017-01-22 09:46:20

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