宁妈半小时早餐20170407

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宁妈

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宁妈半小时早餐20170407

‍‍半小时早餐‍‍20170407

虾皮冬瓜藜麦汤
炒馒头(菜馒头、香菇、芦笋、胡萝卜，豆干)
煮鸡蛋
芒果丑橘酸奶

香菇很多朋友吃香菇时都会把香菇柄扔了，香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。它可以提高机体免疫功能，延缓衰老，防癌抗癌，降血压、降血脂、降胆固醇，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病，香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

香菇的好处多多，香菇柄的好处你可知道，含有人体所必需的Fe、Ca、Mg、Zn、Cu、Mn、K七种微量元素,其中Fe、K、Ca、Zn的含量比较高，下次吃香菇，柄还是留着吧

2017-04-07 14:58:52

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