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宁妈 等    级：长老 经 验 值：470 魅 力 值：4 龙    币：4844 积    分：1643.2 注册日期：2016-10-16	宁妈半小时早餐20170411 外出回来继续早餐，又是赶时间的一餐，可以简单，但营养不能折扣[奋斗] 半小时早餐20170411 牛奶 秋葵蛋饼 紫苏油拌尖椒(红尖椒、秋葵) 牛筋卤肉 花卷 奇异果 很多朋友说早上时间紧张，牛奶鸡蛋还能凑合准备，再多了尤其蔬菜很难做耽误时间，其实拌菜也可以很简单，今天用的是红尖椒秋葵，清洗干净，紫苏油或者橄榄油、醋、盐或者酱油、少许糖、滴两滴香油，拌匀，几分钟搞定[耶] 调料的多少需要根据的各人口味，不过还是低盐(钠)、少油、少糖为主
2017-04-11 09:55:14	此文章已经被查看183次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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宁妈半小时早餐20170411-宁妈 (2309字节 阅读:183次 跟贴:2 2017/04/11 09:55) 很好，该学习学习，也钦佩妈妈们的勤快！(空)-north_wolf (阅读:76次 2017/04/11 10:33) 谢谢鼓励(空)-宁妈 (阅读:70次 2017/04/12 13:53)

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