宁妈半小时早餐20170509

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宁妈

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宁妈半小时早餐20170509

‍‍宁妈半小时早餐‍‍20170509

小米杂粮稀饭（小米、薏米、燕麦、糙米、红豆）
红萝卜炒蒜苗
红枣发糕
水煮蛋
火龙果

小家伙强烈要求在家吃饭，说我做的好吃，当麻麻的还能说什么[呲牙]，必需满足[奋斗]，赶时间忘了煮鸡蛋入境

营养成分：薏米中的蛋白质含量高于大米，所含的钙、磷、铁等微量元素也是大米、糯米等的数倍。薏米还有多种维生素和矿物质，和多种氨基酸。因其营养价值高，易于被人体消化吸收，被誉为“世界禾本科植物之王”。

食疗功效：薏米有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，常识对慢性肠炎、消化不良等症有疗效。薏米还能清热利尿、增强肾功能，对浮肿病人也有疗效。日本是将其列入防癌食品而大力推广。

食用宜忌：1.用于清热利尿须以生意米煮汤食用；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。2.便秘、尿多者及怀孕早期妇女忌食。

2017-05-09 10:23:32

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