营养师宁妈晒早餐20170526

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宁妈

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营养师宁妈晒早餐20170526

宁妈半小时早餐20170526

小米葡萄干粥
拌菠菜（胡萝卜、粉条）
全麦鸡蛋饼（奶粉）
甜瓜

今天的粥是参考前两天去小朋友家的爸爸做的，稀稀的粥加上酸甜的葡萄干熬煮而成，宁非常喜欢喝，清淡美味，让单调的小米粥增加了口感也丰富了营适合小朋友！

葡萄干的营养成份
1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少； 2.葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复； 3.葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品; 4.葡萄干性平，味甘、微酸；具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效；主治心性、肾性、营养不良性水肿，慢性病毒性肝炎、胃肠炎、痢疾、痘疮、疱疹等病，且是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。

2017-05-26 15:32:57

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