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宁妈 等    级：长老 经 验 值：470 魅 力 值：4 龙    币：4844 积    分：1643.2 注册日期：2016-10-16	营养师宁妈晒早餐20170702 营养师宁妈晒早餐20170702 杂粮米饭（藜麦、小米、糙米） 紫薯 清炖墨鱼干 小白菜炒牛肉丁 西瓜 昨晚出去聚会熬的太晚了，今早特意做了清炖墨鱼干，“我们没有办法避免熬夜，但是可以想办法把它的危害尽量减轻，对透支体力的身体进行修补。清炖墨鱼干就可以起到亡羊补牢的作用。”（摘自《回家吃饭的智慧》） 第一次采用分隔的蒸饭方式，这样可以满足一家人不同的口感和营养需求，考虑到小朋友粗粮量不要太多，但成人粗粮比例适当要多，所以分隔后，按需搭配，完美️
2017-07-02 15:36:37	此文章已经被查看337次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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营养师宁妈晒早餐20170702-宁妈 (1810字节 阅读:337次 跟贴:1 2017/07/02 15:36) 好啊(空)-伊人常在 (阅读:224次 2017/07/02 16:03)

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