宁妈早餐20170727暑天食材16～生菜

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宁妈

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宁妈早餐20170727暑天食材16～生菜

营养师宁妈家早餐20170727暑天食材16～生菜
1️⃣黄豆燕麦大米浆小麦胚芽
2️⃣蚝油生菜（胡萝卜）
3️⃣煮鸡蛋
4️⃣馒头
5️⃣葡萄油桃

生菜：
功效：生菜性味甘凉，清热爽神，有清肝、利胆、养胃

营养成分丰富：含有抗氧化物、维生素e、B族维生素、胡萝卜素、膳食纤维及矿物质。
其中，莴苣素有镇痛催眠、降低胆固醇的作用

禁忌：生菜性凉，尿频、胃寒者少食。

2017-07-27 10:19:25

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