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等 级:长老 |
经 验 值:470 |
魅 力 值:4 |
龙 币:4844 |
积 分:1643.2 |
注册日期:2016-10-16 |
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宁妈晒早餐20170806
营养师宁妈家早餐20170806
1️⃣红枣豆浆(黄豆、花生、红枣、适量藜麦)
2️⃣蔬菜火腿蛋卷(鸡蛋、美式火腿、金针菇、胡萝卜、油麦菜)
3️⃣秋葵、油麦菜黑芝麻酱
4️⃣馒头自制胚芽全麦馒头(两个一对比你想吃哪个)
5️⃣哈密瓜
今天的豆浆感觉是经典搭配之一,味道好极了!
现在越来越多的“不健康”食物充斥着我们的生活饮食,加工肉类就是其中的一类,通常是不建议食用的,如果不可避免的需要食用,搭配很重要!
宁平时很少吃火腿,前两天逛超市宁这个小馋猫突然说想吃火腿,自己从所有火腿的配料表中数出了配料内容最少的一种(宁不认字),虽然火腿有种种不好,不过如果一定要吃,在家吃还是在外面吃,我会毫不犹豫选择自己在家吃,因为适当的搭配和火腿种类的选择,都可以减少危害,增加营养,今天给火腿配了新鲜菌菇蔬菜、同时制作时不加任何的调味品包括盐(火腿通常口味重,盐份很高),不加调味品丝毫不会影响口味!
今天这样做,宁说很好吃,但还是不提倡大家多吃加工肉类!
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