少吃了饿，多吃了长肉迅速，应该也是身体老化的一种表现，后来慢慢调整自己，适当少吃点油和肉，慢慢减，现在周末基本就是粥和青菜，也能适应了。

多吃点富含粗纤维的食物，耐消化，不那么容易饿，另外，营养要均衡，瘦肉可以吃，脂肪少吃，油少吃，主食适当控制。