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萝卜菜 等    级：资深长老 经 验 值：21588 魅 力 值：1155 龙    币：2223 积    分：9879.6 注册日期：2005-11-14	强人，我一组18个波比跳，跳一组后就跳不不动了，果断放弃 (无内容) --
2018-05-10 14:33:19	此文章已经被查看185次

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每周爬次山，现在下山时左膝盖有点涨的感觉，休息两天就好了。继续爬山会不会滑膜炎？有经验的讨论、分享一下呗！-羽扇握在手11 (166字节 阅读:328次 跟贴:12 2018/05/10 14:06)[跳过] 应该没事，正常啊。。 加强一下 腿部力量练习。(空)-成长100 (阅读:241次 2018/05/10 14:08) 准备每周跑两次步试试！不锻炼担心我退休金都领不到了！(空)-羽扇握在手11 (阅读:102次 2018/05/10 14:10) 实在舍弃不了跑步这个有氧运动，可以用靠墙静蹲的办法来养护膝盖(空)-听你说说你的故事 (阅读:396次 2018/05/10 14:54) 之前很久都不运动，一下运动过头就会有问题的。(空)-遇见夏天 (阅读:136次 2018/05/10 14:09) 没大事，膝盖到一定年龄就开始出毛病，自然规律。 警告你量力而行，不能像年轻的时候随心所欲了。另外别瞎练了，据说写跑步圣经的作者，50就死了。(空)-国萬條 (阅读:102次 2018/05/10 14:10) 可以带上护膝爬山，另外可以练习下靠墙静蹲，增强腿部肌肉(空)-萝卜菜 (阅读:179次 2018/05/10 14:12) 膝盖这部件，越用越不好，量力吧。(空)-椒盐棉花糖 (阅读:193次 2018/05/10 14:13) 就目前的状况看，可能会的。建议你-丁香花2009 (475字节 阅读:291次 2018/05/10 14:13) 原来我每天或者跑步或者爬山，现在膝盖还算可以，但是有更先进的锻炼方式可以借鉴-听你说说你的故事 (166字节 阅读:193次 2018/05/10 14:25) 强人，我一组18个波比跳，跳一组后就跳不不动了，果断放弃(空)-萝卜菜 (阅读:185次 2018/05/10 14:33) 没有没有，刚开始十八个已经很不错了，相信你坚持下去没问题的-听你说说你的故事 (100字节 阅读:115次 2018/05/10 14:52) 这个波比跳太虐了，我是放弃了，腰也不是很好，感觉下去上来折腾几下就不行(空)-萝卜菜 (阅读:848次 2018/05/10 14:55)

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