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泡泡@泡泡 等    级：资深长老 经 验 值：6135 魅 力 值：117 龙    币：10561 积    分：5680.8 注册日期：2008-11-04	坚持久了就有得道成仙的感觉是不是，那种愉快真的是正能量 (无内容) -- 个人的智慧无论多么卓越，放在人类与自然的大背景下，也会显得微不足道
2018-06-15 10:20:03	此文章已经被查看267次

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我感觉 无论哪种 跑步 暴走。。。合适的步频 是这样的。。。。。-成长100 (818字节 阅读:1571次 跟贴:21 2018/06/15 09:57)[跳过] 我跑步基本还是鼻呼吸，累了才用嘴呼吸！(空)-刘老夫子2017 (阅读:238次 2018/06/15 10:00) 那就是 强度 不够。(空)-成长100 (阅读:191次 2018/06/15 10:02) 所以发出来给大家看看，请教一下高人(空)-刘老夫子2017 (阅读:257次 2018/06/15 10:29) 适合自己的才是最好的。(空)-bigboy (阅读:165次 2018/06/15 10:01) 到嘴呼吸那强度就比较大了吧。。。-colinsleeper (106字节 阅读:263次 2018/06/15 10:09) 这种强度，注意保护膝盖。(空)-回龙观散人 (阅读:210次 2018/06/15 11:06) 我感觉跑步的时候心静多快的步频都可以，要是心乱呼吸节奏乱了，啥步频都累半死(空)-萝卜菜 (阅读:371次 2018/06/15 10:13) 对， 我昨天把步频调大。。。步幅变小。 找到了 凌波微步的感觉(空)-成长100 (阅读:298次 2018/06/15 10:14) 小步幅高步频，保护膝盖，反正你就小碎步哒哒哒的跑吧(空)-萝卜菜 (阅读:388次 2018/06/15 10:15) 我走路也是小步幅高步频。除了感觉会自然的抬头挺胸，还会提臀，哈哈哈。。。(空)-colinsleeper (阅读:401次 2018/06/15 10:18) 最近各种跑不动，不愿跑，人家说我跑步姿势有问题(空)-萝卜菜 (阅读:279次 2018/06/15 10:21) 不想跑就快走吧，想跑的时候就跑几分钟。你跑姿有啥问题？(空)-colinsleeper (阅读:249次 2018/06/15 10:29) 我跑起来很丑，背部僵硬，上身太直，腰椎冲击大，看见的人说我有问题(空)-萝卜菜 (阅读:296次 2018/06/15 11:15) 费时费力伤膝盖，拿出跑步的那个时间，沏上杯茶，铺上垫子做做波比跳-听你说说你的故事 (25字节 阅读:764次 2018/06/15 10:50) 波比跳也跳不动，只想北京瘫，体重又蹭蹭飙上来(空)-萝卜菜 (阅读:435次 2018/06/15 11:14) 坚持久了就有得道成仙的感觉是不是，那种愉快真的是正能量(空)-泡泡@泡泡 (阅读:267次 2018/06/15 10:20) 运动后多巴胺分泌增加，快感非常多！(空)-刘老夫子2017 (阅读:475次 2018/06/15 10:30) 老刘给你纠正一个错误，运动后分泌的是内啡肽，你干坏事儿的时候分泌的才是多巴胺，呵呵(空)-听你说说你的故事 (阅读:495次 2018/06/15 10:38) 好像以前也有人给我纠正过，哈，快乐物质(空)-刘老夫子2017 (阅读:312次 2018/06/15 12:03) 明人不说暗话，就是本人-听你说说你的故事 (37字节 阅读:287次 2018/06/15 13:13) 老了，记忆不好了(空)-刘老夫子2017 (阅读:279次 2018/06/15 14:08)

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