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闪烁jie 等    级：高级居民 经 验 值：175 魅 力 值：1 龙    币：1266 积    分：450.3 注册日期：2017-05-13	饿着就瘦，别运动，越累越饿，又不能坚持一辈子都运动，早上吃饱，中午吃黄瓜西红柿，过午不食，到第二天早.. 饿着就瘦，别运动，越累越饿，又不能坚持一辈子都运动，早上吃饱，中午吃黄瓜西红柿，过午不食，到第二天早上再吃，坚持俩月，瘦15斤，把爱吃的放到早餐吃
2018-07-06 13:28:59	此文章已经被查看365次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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我都不敢运动，以前游过一阵泳，一停下来，胖十斤，后来又走一阵步，一停下来，又胖十斤。这二十斤肉一直伴随着我到现在。不运动，也不长肉。一运动，就长肉。这可咋整？我应该练什么？大家有经验吗？(空)-夏姬 (阅读:377次 跟贴:22 2018/07/05 21:24)[跳过] 我正打算游泳呢，哈哈哈(空)-jodie (阅读:148次 2018/07/05 21:35) 你看看海狮，海豹，鲸，海牛。。。。哪个瘦？(空)-阿道克890595 (阅读:234次 2018/07/06 15:05) 不管啥类型运动，如果适合你的就不能停了，就像上了发条一旦停止。。。(空)-泡泡@泡泡 (阅读:145次 2018/07/05 21:37) 犹太集中营里没有胖子。(空)-zhangy (阅读:305次 2018/07/05 21:42) 听我的，波比跳很好啊，不用风吹日晒，在家里二十分钟的事(空)-听你说说你的故事 (阅读:330次 2018/07/05 22:21) 我生完小孩就没瘦下来。。。(空)-闲敲棋子落灯花 (阅读:143次 2018/07/05 22:33) 说明你还是很享福的。(空)-夏姬 (阅读:273次 2018/07/05 23:13) 运动后停下来是容易胖，运动的时候能量消耗大，停下来后身体对能量的需求还在，只要不消耗，一个月胖几斤是很容易的(空)-独钓寒江雪 (阅读:260次 2018/07/05 22:51) 那该怎么办？(空)-夏姬 (阅读:247次 2018/07/05 23:12) 为什么不运动了，身体对能量还有需求呢？(空)-夏姬 (阅读:278次 2018/07/05 23:13) 为什么我不知道，你看运动员一退下来，几个月就变样，可能还是要少吃，但是少吃太难了，所以我特别佩服那些能保持身材的人呢(空)-独钓寒江雪 (阅读:170次 2018/07/06 14:47) 运动会消耗一定的热量，也会提高食欲，如果吃的比消耗的多就会长肉。7700大卡左右热量会长一斤脂肪，一碗米..-首勤 (256字节 阅读:448次 2018/07/06 07:47) 答案你自己都说了啊。别停下来，不给他长的机会(空)-Vista (阅读:144次 2018/07/06 08:43) 晚上跑步一个小时，到头了 烧烤啤酒一顿 就这样锻炼了一个月 都是胖的 不锻炼还好(空)-土豆--域名--做网站 (阅读:230次 2018/07/06 10:38) 运动能增加食欲，你光运动不合理饮食肯定的就会长肉，不是你有这个问题，谁都会有，运动员退役不也直接圆了么(空)-萝卜菜 (阅读:220次 2018/07/06 10:47) 饿着就瘦，别运动，越累越饿，又不能坚持一辈子都运动，早上吃饱，中午吃黄瓜西红柿，过午不食，到第二天早..-闪烁jie (215字节 阅读:365次 2018/07/06 13:28) 我现在就是两餐时候比较多，偶尔放纵一顿呵呵(^_^)晚上九十点钟就饿了赶紧睡觉去(空)-泡泡@泡泡 (阅读:212次 2018/07/06 13:54) 夏天水果好多，我晚上可以不吃饭，但是水果经常吃着吃着就多了(空)-萝卜菜 (阅读:293次 2018/07/06 14:40) 晚饭只吃水果并不减肥，现在的水果都含糖量很高，甚至包括一些蔬菜都很甜，对减肥并不好(空)-丁香花2009 (阅读:239次 2018/07/06 14:42) 主要是因为年纪大了。。。要想减肥并保持，只有改变生活方式。。。健康饮食、找到适合自己的且能坚持的运动方式，不熬夜不喝酒不暴饮暴食。。。(空)-丁香花2009 (阅读:168次 2018/07/06 14:47) 另外，我觉得人的胖瘦，和基因有关系。有的小孩一直食欲很好，有的则不，对吃没爱好；有的人四肢纤细一胖就胖躯干，有的反过来。。。-丁香花2009 (392字节 阅读:144次 2018/07/06 14:55) 绝对赞同！ 排除基因遗传的关系，瘦不下来多半是吃得过量或者吃得不对。七分吃并不是只要求不过量，更重要的是饮食结构(空)-hey_judy (阅读:193次 2018/07/06 16:09)

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